Eteriske Olier til PMS Linding: Naturlig Symptom Linding

PMS & eteriske olier

Når det gælder Præmenstruelt Syndrom (PMS), kan eteriske olier hjælpe med at reducere symptomer som kramp, opblæsning, smerter og den generelle "øhh" følelse månedligt. Olierne kan bruges før og under menstruationen. Kraften kommer fra duftens virkning på hjernenes limbiske system og kemikalier der udløser selvlæknings-evne.

Udstyr

• 100% rene eteriske olier ("100% pure")
• Mandelolie (bæreeolie)
• Glasflakon med stop

Trin-for-trin

1. Vælg rene olier: Kun 100% rene. Find i sundhedsbutikker/online. Undgå syntetiske.
2. Vælg 1–3 olier du kan lide: Bedste til PMS: (sød) basilikum, kamomil, clary sage, cypres, geranium, ingefær, enbær, lavendel, rose, rosmarin, salvie. Lugt på testere (pause med dybe ånde mellem hver for at nulstille).
3. Håndmassageolie: Bland olie med mandelolie. Mål mandelolie i flakon, 3–6 dråber eterisk olie pr. tsk mandelolie. Ryst. Masser i hænder, inhaler aroma i flere minutter.
4. Mave-massageolie: Samme fremgangsmåde. Masser blidt hvor du har kramp/smerter (nedre mave), foretrækkligt med uret. Du får dobbelt fordel: olie på hænder + inhalationsduft.
5. Fod-/hådbad: Stor skål 2/3 fyldt med ret varmt vand, 3–4 dråber eterisk olie. Varmt vand dilaterer blodårer, olier absorberes. Inhaler under bad.
6. Hurtig fix (taske/skrivebord): Hold flaske klar. 1–2 dråber på håndklæde, inhaler. Eller 1 dråbe på håndflader, rør sammen, inhaler. Ekstra: 1 dråbe ved halsbasis som parfume.