Lindring af åndedrætsbesvær: Aromaterapi og andre muligheder

En af de mest almindelige åndedrætsproblemer er åndedrætsbesvær. Dette kan være en indikation på en kronisk tilstand som astma eller lungesygdom, men det kan ofte skyldes almindelig forkyndelse eller andre infektioner. Mens aromaterapi kan give nogen lindring af åndedrætsbesvær forbundet med forkyndelser og influence, er det rådgivende at konsultere din læge, hvis du oplever løbende åndedrætsbesvær; du kan have brug for mere aggressiv, konventionel behandling.

Massage

Mayo Clinic definerer åndedrætsbesvær som en intensiv fortrængning i brystet eller en følelse af kvælse. Dette kan være relateret til motion, eller det kan være et tegn på et mere alvorligt problem.

Hvis du har udelukket alvorlige sundhedsproblemer, kan du bruge massage med essentielle olier til at lindre åndedrætsbesvær og hjælpe dig med at afslappe. Massage, der fokuserer på nakke og bryst, kan være især gavnlig til behandling af forkyndelser, influence og de resulterende åndedrætsbesvær, ifølge Valerie Gennari Cooksley, R.N., i hendes bog "Aromatherapy: Soothing Remedies to Restore, Rejuvenate, and Heal." Essentielle olier som eukalyptus lettør forkølelse og fremmer bedre åndedræt, siger hun. Hun anbefaler at lave en massageolie med 5 dråber muskatnød essentielle olie, 2 dråber kanelolie, 10 dråber eukalyptusolie, 10 dråber ingefærolie, 3 dråber rosmarin essentielle olie med 2 tsk. basisolie som sød mandelolie. Massér blidt over det øvre bryst- og nakkeområde.

Dampinhalationer

Aromaterapi har også fordele for åndedrætsbesvær, når den bruges i dampinhalationer. Eukalyptus, tea tree og furu essentielle olier er bedst til dampinhalation af sinuserne, fordi disse olier er pulmonale antisceptika, antiinflammatoriske og ekspektoranter. Hæld 4 koppe varmt vand i en stor skål, og tilføj 1 dråbe eukalyptus essentielle olie, 1 dråbe tea tree olie og 1 dråbe furu essentielle olie. Bland olierne helt i vandet. Draper et håndklæde over dit hoved, og ånd ind dampe, der stiger op af skålen. Indånd langsomt og dybt i ca. 10 minutter. Du kan gentage denne proces tre gange om dagen for åndedrætsbesvær, ifølge Cooksley.

Varme kompresser

For at åbne op for stoppede sinuser, der kan forårsage åndedrætsbesvær, anbefaler Cooksley en varm kompres infuseret med essentielle olier. Undgå ekstrem varme ved fremstilling af kompressen, og hold dine øjne lukket som en forebyggende foranstaltning. I en skål, bland 1 til 2 koppe varmt vand, 4 dråber lavendel essentielle olie og 4 dråber eukalyptus essentielle olie. Bland godt sammen. Placer et lille stykke flanell eller et vaskelæde i vandet, mæt det helt. Vrid ud, fold og placer over de pågældede områder på dit ansigt; disse kan omfatte din panne, eller lige over din næse. Lad kompressen sidde i ca. 15 minutter, eller indtil den tørker ud. Fugt igen og anvend efter behov.