Forståelse af Uvanlige Søvnvaner: Årsager & Konsekvenser

Almindelige uvanlige søvnvaner

Sen spise / søvnspise

At spise lige før sengetid påvirker sundheden negativt: kalorier forbrændes ikke, øget risiko for reflux og halsbrænd. Værre er at vågne i dyb søvn, spise store mængder og sove videre – næste morgen husker man knap kalorieindtaget.

Søvnvandring

Nogle ser det som en vane, andre som arveligt. Kan være skræmmende for både vandrer og familie. Hvis du ser en søvnvandrer: guid blidt retur til sengen eller væk blidt. Personen kan være groggy. Ved hyppige episoder eller skader: kontakt læge.

Sove hele dagen

Ofte på grund af natteværk eller natlidelse der skifter rytme. Man kæmper mod kroppens naturlige ur – ofte mindre hvilefuld søvn. Hvis du skal sove dagen: gør soveværelset så mørkt og behageligt som muligt.

Tandknirsning

Mindre almindelig end råb, men generende. Partnern er sjældent bevidst. Alvorligt hvis det sker konstant og lyd er så høj at kæbe/tænder risikerer skade. Konsulter da tandlæge.