Sikre indtagelige æteriske olier: Fordele og FDA-retningslinjer

Æteriske olier til indtagelse

Æteriske olier kan have sundhedsfordele, enten du bruger dem til en smertefuld hals eller en forstyrret mave. Dog skal du vide, hvilke typer æteriske olier der er sikre at indtage, før du blander en i din te eller placerer nogle dråber på din tung. Følg U.S. Food and Drug Administration (FDA) anbefalinger, når det kommer til at indtage æteriske olier.

Pebermynte og grøn mynte

De æteriske olier af pebermynte og grøn mynte kan sikkert indtages. Nogle foretrækker at bruge dem som ånde-friskere ved at placere en lille mængde på bagsiden af tungen og derefter gnide tungen på insiden af munden og tænderne. Dog kan disse olier også bruges til at hjælpe en forstyrret mave. Drøbt i en kop te efter middag, kan du indtage disse æteriske olier for at fremme bedre fordøjelse og afværge fordøjelsesbesvær. Orange og citron æteriske olier kan hjælpe med dit immunsystem og har antivirale egenskaber. Eukalyptus indtages ofte af forkølede til at rydde slem og forkølelse. Disse er alle sikre æteriske olier at indtage.

FDA-godkendt

Forskellen mellem olier, der er sikre at indtage, og dem, der kun skal bruges på huden eller til sansemæssige formål, er FDA-anbefalingen, der følger med dem. Alle æteriske olier, der er beregnet til indtagelse, vil have et mærke, der læser "Essential Oil Supplement" og skal også give supplementfakta, ligesom næringsfakta på siden af et fødevarerprodukt. Hvis du overvejer at indtage en æterisk olie, der ikke bærer dette mærke, måske vil du tale med en læge eller homeopatisk sundhedsudbyder før du gør det.

Rene olier

Du skal læse mærkningerne på produkter, du overvejer at indtage som æteriske olier. Hvis du har talet med din læge og ved, hvilke olier der er okay at indtage, sørg for at læse mærket, før du køber dem. Der bør kun være én ingrediens listet på flasken, og det er den æteriske olie. Parfumer, farvestoffer eller andre tilbehør kan gøre olien usikker at indtage. Led efter den reneste form af æteriske olier for de største fordele.