DIY lavendel ris nakkepose: Linder stress & spændinger

Nakkeposer kan være en effektiv måde at afslappe din krop og ro din sind på. Mange typer blomster- og urtessentielle olier kan kombineres med ris for at skabe en terapeutisk, opvarmende nakkepose. Lavendel er en populær ingrediens, fordi dens duft er især duftende samt medicinsk. At ånde ind duften af lavendel kan hjælpe med at lindre hovedpine, nervøsitet og spændinger på grund af stress.

Ting du har brug for

• Flannel
• Fleece
• Saks
• Målebånd
• Symaskine eller nål og tråd
• Langkornet ris
• Lavendelolie

Instruktioner

1. Skær to stofrektangler af samme størrelse. Til en mindre pose, lav rektanglerne 8 x 15 tommer, til en større pose, skær dem 10 x 20 tommer. Skær ét stykke, til nakkeposens indersyning, ud af flannel eller lignende stof. Skær det andet stykke, til ydre overtræk, ud af fleece.
2. Fold flannelen i halven, med den rigtige side indad, så det danner et langt, smalt rektangel. Sy en søm langs den lange side og en af de korte sider af rektanglet, mens den anden korte side forbliver åben. Vend stofrøret på den rigtige side.
3. Gentag trin 2 med fleece-rektanglet.
4. Fyld flannel-røret med ukogt ris, lad 3 til 4 tommer plads i toppen.
5. Tilføj 6 til 8 dråber lavendelolie til risen.
6. Sy den åbne side af flannel-røret til.
7. Ryst godt for at inkorporere lavendelolien og risen.
8. Skyd flannel-røret ind i fleece-røret og sy den åbne ende af fleece-røret til.
9. Opvarm den færdige nakkepose i mikrobølgeovnen i 90 sekunder, stop to eller tre gange for at trykke eller ryste posen for at blande risen.
10. Læg den opvarmede pose på din nakke.