Sådan behandler plantar fasciitis med akupunktur

Den plantar fascia er den lange muskler , der løber langs fodsålen . Plantar fasciitis er en betændelse i denne muskel , der kan gøre gå smertefuldt. Behandling planer omfatter fysisk terapi , der strækker sig , ved hjælp af skoindlæg , akupunktur og også livsstilsændringer. En undersøgelse offentliggjort i 2006 i " Medical Akupunktur " viste en forbedring i smerte reduktion i 9 ud af 11 mennesker, der havde smertefulde plantar fasciitis. Instruktioner
1

Afgør om du er en god kandidat til at modtage akupunktur behandlinger til at mindske ubehaget fra plantar fasciitis, også kaldet " hæl smerte syndrom . " Hvis du ikke er gravid og er i stand til at modtage mindst syv akupunktur behandlinger , du er en god kandidat. Hvis du er bange for nåle , kan du prøve et stretching program eller ved hjælp af skoindlæg at en fysioterapeut eller kiropraktor kan foreslå .
2

Find en autoriseret akupunktør , der er behageligt at behandle dig for plantar fasciitis. De fleste akupunktører vil give en kort telefon konsultation og kan fortælle dig, hvor mange behandlinger vil være nødvendig for at mindske smerten niveau .
3

Modtag mindst 7 til 10 ugentlige akupunktur behandling sessioner på mindst 20 til 30 minutter hver. De fleste akupunktur behandlinger er effektive til at reducere fysisk smerte ved at stimulere kroppens evne til at producere endorfiner , kroppens naturlige smertestillende medicin .
4

Begin og opretholde en regelmæssig stretching program . Hver dag , tage 10 minutter til at strække dine fødder. Sid med den ene fod krydset over det modsatte ben og punkt og flex hælen og dreje anklen i hver retning. Gentag til den anden side. Dermed vil holde akillessene og plantar fascia fleksibel --- og mindre smertefuld .
5

Undgå at bære tætsiddende sko, højhælede sko eller flade flip- flop sandaler . Disse sko giver ikke en passende mængde plads til dine buer til at udvide og kontrakt , som er nødvendig for en sund og smerte -fri gangart .
Hoteltilbud