Naturlig Hulelindring: Massageteknikker til Forkølelse & Pres

Naturlig Hulelindring

Hulesmerter og pres kan være meget upassende og nedslående, og opbygningen kan ofte føre til infektion, som kan forårsage yderligere symptomer som halsbetændelse og hovedpine. Hulegangene skal holde sig klare for at undgå sådanne problemer. Heldigvis findes der nogle nemme øvelser til naturligt at dræne hulerne og holde gangene åbne.

Årsager til Hulesmerter og Pres

• Smerter og pres i hulerne forårsages af slem-opbygning i hulegangene. Allergier er ofte den primære årsag til slem-opbygning. At dræne hulerne er en naturlig måde at forhindre dette problem.

Hule-massage-teknikker

• Opvarm en gryde vand, indtil det begynder at koge. Fjern vand fra komfuret og lad afkøle lige længe nok, så dampen ikke er forbrændende varm.

  Placer et håndklæde over dit hoved og bøj dig over gryden med vand, så tæt som du bekvemt kan til dampen, og indånd. Det vil åbne dine hulehulrum.

  Start med dine langfingre i midten af din panne over dine øjenbryn. begynd at massere, gradvist øge og slippe presset i en blød rytmisk bevægelse i mindst et minut.

  Derefter flyt dine fingre sidevejs ned mod tempterne, massere i et minut mere, så svejp dine fingre ned til siderne af din næse og gentag teknikken med dine langfingre, anvende og slippe pres.

  Nu med dine pegefingre ved toppen af din næse, anvend pres skiftvis med hver finger, bevæge dig ned langs hele næsens længde. Gentag i ét minut.

  Målet er at flytte slem ned til næsepassagerne. Når du har afsluttet massagen, blæs din næse blødt for at fjerne enhver slem, der er flyttet ned.

  Gentag processen igen, start med indånding af dampen og følg med massagen.

Ekstra Teknikker

• Masser begge sider af din nakke lige under dit hoved for at forhindre spænding og hulepres.

  Masser vevet mellem tommel og pegefinger i 1 til 2 minutter for at lindre hulepres og smerter.