papaya & Kolesterol
papaya er en pæreformet , gylden frugt, der smager sødt og tærte. Kødet af en papaya er en dyb orange farve med enten gul eller lyserød farve. Papaya er rige på sygdomsbekæmpende , kolesterolsænkende carotener , vitamin A, vitamin E , vitamin C, flavonoider , B-vitaminer , folat , pantotensyre , kalium, magnesium og fibre.
Betydning
papaya er en af mange frugter , der indeholder plantesteroler , der bidrager til at bekæmpe kolesterol. Kolesterol er naturligt produceret i leveren og er også opnået fra visse fødevarer. Kolesterol indeholder low- density lipoprotein (LDL ), som er dårlige kolesterol og high- density lipoprotein ( HDL ), som er gode kolesterol. De plantesteroler i papaya bære LDL (dårlig kolesterol ), ud af blodkarrene og selvom leveren, som fjerner det fra kroppen.
Beskyttelse
papaya indeholder også vitamin A, vitamin C og E -vitamin, der er tre stærke antioxidanter, der hjælper med at reducere kolesterol.
p Som kolesterol indsamler i blodkarrene og danner plak , over tid plaque bygger op og blokerer blodet strømme gennem blodkarrene. Dette i sidste ende får et hjerteanfald eller stroke.The antioxidanter i papaya hjælp forhindrer LDL kolesterol fra oxiderende og knytte sig til væggene i blodkarrene. Det gør dette ved hjælp af et enzym kaldet paraoxonase .
Desuden papaya er en glimrende kilde til opløselige fibre , som har vist sig at sænke kolesteroltallet , især de "dårlige " LDL-kolesterol.
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan Boost dit stofskifte til at forbrænde flere kalorier og tabe sig hurtigt
- Virkningerne af lang tids brug af steroid inhalatorer
- Sådan Find en Vægttab Coach
- Kosten Probiotic Tilskud til allergisk rhinitis
- Sådan får du en varm krop Ligesom Kim Kardashian
- Interessante Fakta om Rabies
- Er Acid Refluks Årsag hjerte til Flutter
- Problemer med ribose
- The Best Flydende æggehvider
- Øvelser for at styrke en dårlig ryg