Sådan behandler PMS Naturligvis

Hvis du nogensinde har oplevet PMS - og omkring 85 procent af kvinderne har - du ved, du ville give alt for at finde en hurtig, effektiv løsning . Over the counter medicin kan maskere symptomerne på PMS , men ofte indeholde så meget koffein som en kop kaffe. Gode nyheder, PMS syge : Der er masser af gode måder at lindre dine smerter og berolige dine nerver , naturligvis. Instruktioner
Brug Foods
1

Boost din energi niveau med lavt fedtindhold, højt proteinindhold fødevarer såsom tun , linser og hytteost .
2

Forbruge fødevarer der er høj i aminosyren tyrosin . Tyrosin er en byggesten af pep - leverer biokemisk dopamin, så spiser fødevarer rige på denne aminosyre kan forbedre både din energi niveau og din evne til at koncentrere sig. Du kan få masser af tyrosin fra mandler og sojamælk .
3

lindre kramper med fødevarer, der er rige på omega- 3 fedtsyrer. Omega-3 fedtsyrer er rigelige i sådanne fødevarer som laks , tun og hørfrø korn. Mange købmandsforretninger også bære æg, der er beriget med omega- 3 fedtsyrer.
4

Combat oppustethed med fødevarer, der hjælper dine nyrer " flush " dit system mere effektivt. Prøv at spise dampede asparges eller lucernespirer - . . To nyre - venlige valg
Brug af urter og kosttilskud
5

Tag en kalium supplement til bekæmpelse af PMS -relateret træthed

6

Sip kamille te at lindre kramper og lette kvalme .
7.

Formindsk væskeophobning med kæmpenatlysolie , der er tilgængelig i supplement form .

Relaterede Sundhed Artikler