Naturlige vitaminer, til hedeture

Omkring 75 procent af amerikanske kvinder er berørt af hedeture på et tidspunkt i løbet af overgangsalderen . Hedeture kan også være forårsaget af brystkræft narkotika tamoxifen og knogle- bygning medicin raloxifen . For at undertrykke hedeture kvinder er blevet ordineret hormonbehandling. Imidlertid har millioner af kvinder afvist og i stedet har valgt at prøve naturlige vitamin kilder. Vitamin B , i form af soja , der almindeligvis anbefales.
B-vitaminer i Soy

Soja er en god kilde til B-vitaminer samt calcium , jern og kalium. Det har også en overflod af proteiner og fibre . Soja er rig på isoflavoner og plante østrogen ; dette medvirker til at lindre hedeture , samtidig sænke risikoen for kræft , knogleskørhed og hjertesygdomme. Det bør undgås protein pulver som kan fremkalde hormonel ubalance . Mens soja i supplement form er til rådighed , den mest potente form, er i gærede fødevarer som miso og soja yoghurt .
Wild Yam

Wild Yam har vundet i popularitet til at behandle hedeture. Det kan købes som et supplement, en fødevare , en salve eller en creme. Det har ry for at være et naturligt progesteron , der kan afbalancere kroppens hormonelle system . Wild Yam har længe været en del af den kinesiske urtemedicin tradition. Det har været brugt til ikke blot at lindre hedeture , men også for at dæmpe nattesved , ende søvnløshed og lethed ledsmerter.
Evening Primrose Oil

Omega- 6 fedtsyrer syrer er stærkt anbefales til at styre hedeture. Aften primula olie er en af ​​de rigeste kilder til omega-6 . Disse fedtsyrer anbefales af ernæringseksperter , læger , og skønhed og sundhed konsulenter. De forbedrer knogle sundhed , forebygge hjertesygdomme og støtte sundt immunforsvar funktion. Anbefalingen er en 2.000 mg dosis af kæmpenatlysolie tages dagligt i kapselform.
GLA Fordele ved Starflower

Starflower er mere almindeligt kendt som hjulkrone . Dens frø producere boragoolie . Det er den bedste kendte plante - baseret kilde til gamma- linolensyre ( GLA) . Denne omega- 6 fedtsyrer kan reducere inflammation , bekæmpe rheumatoid arthritis, nerveskader og Alzheimer -induceret hukommelsestab. Den indeholder oliesyre og palmitinsyre med kendte kolesterolsænkende egenskaber. Hjulkroneolie er kendt at dæmpe hedeture. Det kan købes i infusioner , olie eller supplement form .
Black Cohosh

Black Cohosh succes har været anvendt til at behandle hedeture og anbefales af De nordamerikanske Menopause samfundet . Trods østrogenlignende effekter , betyder det ikke hæve blodets indhold af østrogen. Black Cohosh ekstrakt anbefales i pille form . En almindelig dosis er 1-2 piller tages to gange dagligt , og bør ikke anvendes i mere end seks måneder.

Sundhedsfare

fortiden E-vitamin om Vitamin E
blev anbefalet men det kommer med en advarsel nu. Ifølge forskning udført på Mayo Clinic, kan E-vitamin giver lindring for milde hedeture for nogle kvinder. Den anbefalede dosis er op til 400 internationale enheder (IE) dagligt. Imidlertid har de seneste rapporter spørgsmålstegn ved dens sikkerhed for hjerte-kar- sundhed bør det tages over en længere periode og i højere doser.
Hoteltilbud