Hvordan man kan hjælpe graviditetskvalme

At være gravid formodes at være en lykkelig tid , en tid for at opleve glæden ved nyt liv vokser inde i dig. Men hvis du er ligesom mange kvinder, kan du ofte føler sig syg med en dårlig mave , opkastning og bare ikke føler godt det meste af tiden . Morgenkvalme kan ske når som helst på dagen. For nogle kvinder er det faktisk holder det meste af dagen . Der er ting , du kan gøre , der kan hjælpe dig med at føle sig bedre, hvilket gør det muligt at nyde din graviditet mere . Instruktioner
\\ \\
1

spise et par saltines før du står ud af sengen om morgenen. Vent cirka 10 minutter, og derefter sidde på kanten af sengen for et par sekunder, før du står op . Dette vil hjælpe dig ved at sætte noget mild i dit system og hjælpe hæve dit blodsukker .
2

Spis lidt af noget, der ikke irritere din mave, før du føler dig sulten . Det er vigtigt at holde dit blodsukker selv . Nogle gange er den syge følelse sker, fordi blodsukkeret falder for meget eller for hurtigt. Hvis du spiser , før du føler dig sulten , vil du holde det stabilt .
3

Undgå fødevarer og lugte , der giver problemer for dig . Det kan ikke være let. Men hvis du ønsker at føle sig godt , bliver du nødt til at undgå selv lugte ting , der irriterer din mave.
4

Suck på et stykke hårdt slik . Hvis du føler kværnende i din mave begynder , sutte på et stykke hårdt slik kan give dig nok af en sød smag og hæve dit blodsukker nok til at afhjælpe , at syge følelse.
5

Tag dine vitaminer en halv dosis to gange dagligt. Prænatal vitaminer kan medføre, at nogle kvinder til at føle sig syg. Skæring dosis i halve og tage dem to gange om dagen med mad kan bidrage til at undgå sådanne problemer.
6

Når du spiser frugt, såsom et æble , så prøv at spise noget protein med det. Spise jordnøddesmør eller ost med frugt kan hjælpe med at holde spidsen , der kan opstå i dit blodsukker stiger og falder hurtigt .
7.

Drik nok vand, juice og mælk. Holde dig hydreret vil hjælpe dig med at holde fra at blive syge . Selv hvis du kaster op , sørg for at holde dig hydreret .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler