Sådan Burn cellulite med et hjem afhjælpe

Cellulite , eller kløftede -lignende fedt, er et resultat af frie radikaler angreb og reduceret effektivitet kredsløbet og lymfesystemet, hvor blod dårligt bærer næringsstoffer til celler og lymfe væske dårligt dræner væk affald. Smart ernæring, en regelmæssig motion program og en kost fuld af antioxidanter og udrensning fødevarer vil hjælpe slippe af cellulite ved at hjælpe leveren nedbryde fedt i stedet for at lagre dem . En sund lymfesystemet og leveren er nøglerne til fjernelse af toksiner og øget omsætning, siger Helen Foster i hendes bog i " Detox Solutions. " Følgende hjem retsmidler bør følges med konsekvens . Instruktioner
Forkæl din lever Kindly
1 Skadelig for leveren : receptpligtig medicin og pesticider , der findes i denne nonorganic æble

Reducere eller eliminere det, der hæmmer leverens evne til at afgifte , såsom pesticider, der findes i mange nonorganic fødevarer, koffein , sukker, overskydende fedt , forarbejdede fødevarer , urent vand , receptpligtig medicin og urter Chaparral, kulsukker og pennyroyal . Ved at reducere skaderne , kan leveren fungere bedre til at hjælpe dig med at tabe.
2. Spis ren .

Start din dag med citron vand for at hjælpe flush toksiner og fremme vægttab . Medtag fiberrig morgenmad såsom klid, korn eller andre fuldkorn toppet med frugt. Vedtage en kost, hvor du spiser masser af frugt og grøntsager , der er højt indhold af vitaminer og mineraler --- den mere farverige jo bedre. Også være sikker på at medtage fedtfattigt protein ved hvert måltid og regelmæssigt forbruge nødder og frø , herunder hør , hamp eller Chia frø til omega-3 fedtstoffer og vigtige proteiner og mineraler.
3 Befri dig selv af fedtdepoter ved at kaste .

Exercise. I sin bog " Detox Solutions, " Helen Foster anbefaler en rutine , herunder 30 til 60 minutter , 3 dage om ugen, for aerob motion, muskel toning øvelser, herunder squats og lunges for hofte og lår områder, og yoga træk for øget cirkulation og lymfe flyde. Ann Louise Gittleman , et nationalt anerkendt ernæringsforsker, foreslår hoppe på en trampolin eller til fods, mens svinge armene . Lymfesystemet ikke har en pumpe som hjertet , så det skal udnyttes , bygger på muskelsammentrækninger for dens flow via lår og arme.
4 Fight fedt med sunde fedt.

Skyl leveren. Gittleman foreslår hørfrøolie at kæmpe fedt, magert protein til at hæve stofskiftet, og en blanding af 1 del ren tranebærsaft , 7 dele vand , der forbruges i 8 ounce udgør 8 gange om dagen for at rydde op i lymfesystemet og cellulite. Tilføj følgende til at understøtte leverfunktionen : mørk , bitter bladgrøntsager såsom mælkebøtte , julesalat , mælkebøtte rod og burre rod . Ifølge The New ` Whole Foods Encyclopedia forfatter Rebecca Wood, frisk gulerodsjuice er fremragende til lever foryngelse og udrensning.
5 Dry- børste din hud til at tilskynde detoxificaion og øge omsætning .

Dry- børste din krop med en naturlig børste før badning at stimulere lymfesystemet. Tag et mineralsk ler bad indeholdende hav tang og dulse at hjælpe med fjernelsen af affald og giftstoffer samt nedbryde cellulite gennem øget blod og lymfe flow. For yderligere at forbedre cirkulation , hud og muskeltonus, bruge en urte kropsindpakning eller bruge varmt og koldt hydroterapi.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler