Måder at helbrede neglebidning

Nail bidende sker ofte ubevidst , mens en person er ellers distraheret. Det kan derfor være en vanskelig adfærd til at stoppe. Der er nogle teknikker, der kan bruges til at stoppe neglebidning vane , fra at placere en barriere mellem de negle og din mund til at engagere sig i afspændingsteknikker til at fjerne den underliggende stress. Holde dine negle trimmet

En nem måde at helbrede søm bidende er at sørge for der er ingen søm til at bide , mere specifikt trimme dine negle korte. Gør arkivering dine negle en daglig vane , så neglene aldrig vil have mulighed for at få længe nok for dig at trimme dem med dine tænder i stedet for med en klipper .
Bær kunstige negle

Nails i deres naturlige tilstand har ofte ingen ubehagelig smag . Ændring af dette faktum ved at bære kunstige negle eller klar neglelak kan være nok for en afskrækkende for dig at få fingrene væk fra dine smagsløg. Hvis du får et sæt af kunstige negle , du er særligt glad for , kan den finansielle risiko for skader være nok i sig selv for dig at stoppe bidende.
Hold dine hænder travlt

bære rundt på en stress bold , fjollet kit eller på anden måde give dine hænder noget at gøre. Hvis du har tendens til at bide mens du ser fjernsyn , holde en kugle af garn af sofaen. Strikke et tørklæde kan gemme dine negle og få dig fremad på dine julegaver.
Bær handsker

Apoteker vil ofte sælge bomuldshandsker , der kan placeres under en vinter handske eller på egen hånd. Handsker vil spare dine negle ved ikke at lade dine tænder til at nå fingerspidsen . Fornemmelsen af handsken i din mund vil også stoppe dig fra at bide dine negle ubevidst .
Beslut dig for at bryde den vane

Sæt mål for dig selv , der får stadigt mere vanskeligt indtil du er i stand til at gå lange strækninger uden søm bidende . Start med tre timer ad gangen . For eksempel planlægger at afstå fra neglebidning hver dag fra 11:00 til 14:00 . Derefter øges den tid til at fra 11:00 til 03:00 og så videre, indtil du går uden for hele din arbejdsdag. Ligesom alle ubevidste vaner , kan det være nemmere at holde sig til en holde op regime , hvis du lette dig ud af handlingen.
De- stress

fleste neglebidning er forårsaget af underliggende stress. I stedet for beskæftiger sig med neglebidning direkte , retter sin årsag. Gør meditation , yoga, dyb vejrtrækning, regelmæssig motion og andre aktiviteter, der tillader dig at falde til ro og slip din stress i andre måder end ved at oprette en takkede kant på slutningen af din finger. I slutningen af dagen, kan et par øjeblikke af fred være nok til at stoppe dig fra at bide dine negle for evigt .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler