Sådan skal du tage Epsom Salt for Magnesium

Magnesium sulfat , også kendt som Epsom salt , er en beroligende måde at øge din krops magnesium niveau . Den bedste måde at gøre dette på er at tage et varmt Epsom salt bad , fordi din krop absorberer mere af mineralet gennem huden end fra nogen anden metode. Ikke blot et bad øge din magnesium, det hjælper også med muskelsmerter og forsigtigt svinder misfarvning fra blå mærker. Altid tjekke med din læge, før du bruger Epsom salt , hvis du er gravid , hvis du har en magnesiummangel , der bliver behandlet med medicin , eller hvis du har andre særlige medicinske omstændigheder at overveje. Ting du skal
Epsom salt
Målebæger
badekar myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Epsom Salt Bath
1

fylde badekarret med varmt vand indtil det er to tredjedele fuld , eller er fuld nok for dig at tage en regulær bad.
2

Afmål to kopper Epsom salt og tilsæt vand . Denne måling er for en standard - størrelse badekar . Hvis du har en meget større badekar , kan du bruge tre eller fire kopper , afhængigt af størrelsen af karret . Hvis du bruger et varmt karbad eller andre ikke-standard karbad, skal du kontakte producenten for eventuelle sikkerhedsforanstaltninger , der måtte være nødvendige , før du bruger den i en Epsom salt bad.
3

Brug din hånd at blande Epsom salt og badevandet grundigt ved forsigtigt at hvislende gennem vandet fra forsiden til bagsiden af karret. Badet skal være varm og behagelig at røre ved, og ikke for varmt eller for koldt .
4

Klæde og komme i badekarret efter en varm, afslappende bad . Soak i Epsom badet i mindst 12 minutter for at modtage den fulde effekt . Magnesium sulfat, kombineret med varmt vand, vil slappe af dine muskler og lette væk ømhed og smerter , så gør dette før sengetid , vil hjælpe dig med at sove . Du kan bo i længere tid, men ikke går overbord og suge , indtil vandet bliver koldt. Kom ud af karret , mens vandet stadig er varmt, så dine muskler forblive afslappet.
5

Gentag dette bad procedure op til tre gange om ugen efter behov. Balancing din magnesium niveauer kan ifølge Epsom Salt Rådet , hjælpe dig med at håndtere stress og hjælpe bedre cirkulation og muskel -og nerve sundhed i hele din krop .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler