Sådan bruges saunaer til Detox

Clean og forberede sauna til brug. Med sauna døren åben og slukket , tørres ned sauna med varmt sæbevand og skylles grundigt . Tænd saunaen og vent på saunaen at varme op, cirka 30 til 60 minutter .
2

Læg et håndklæde ned på sauna bænk og rul en anden til at bruge som en pude. Saunaen bænk bliver varmt , så sørg for at bruge et organ længde håndklæde på bænken , så din hud ikke brænde. Brug en pude eller et andet håndklæde at afbøde dit hoved fra den hårde træbænk .
3

Klargør en blanding af æteriske olier til aromaterapi. Læg 4 til 6 dråber æterisk olie til en liter vand, og hæld blandingen over klipperne. Må ikke anvendes ren æterisk olie direkte på klipperne uden fortynding med vand.
4

Påfør en fugtgivende behandling til ru hud lapper . Anvend fugtighedscreme , der ikke indeholder mineralsk olie, petroleum eller glycerin , fordi disse ingredienser fælde fugt og forhindre fugt tab. Du er nødt til at miste fugt gennem din sved , for at din krop til at fjerne giftstoffer , så brug et organ olie såsom avocado eller olivenolie.
5.

Sid i sauna i 10 til 20 minutter. For begyndere, kun 10 minutter i første indtil du lærer , hvordan din krop reagerer på sauna sensation . Inhalerer og udånder gennem munden , tage dybe indåndinger . Dine lunger arbejder hårdere for at udvise toksiner som din kropstemperatur stiger og kræver mere ilt .
6

Træd ud af saunaen og drikke vand. Udskift vand tabt gennem sved . Vand hjælper også lette toksin fjernelse gennem dit fordøjelsessystem. Drik ikke for meget vand , mere end en liter i løbet af en pause session , for at undgå svimmelhed fra en fuld mave.
7.

Tag et koldt brusebad . Dette er en populær metode, der bruges af avancerede sauna brugere til at forbedre omsætning i kapillærerne og strammer musklerne. Sved til sidst fordamper , men at tage et brusebad fjerner salt komponenter og andet snavs på din hud. For at afbalancere dit økosystem , din cool off periode skal være lig den samme mængde tid i saunaen , så man skulle bryde i 20 minutter, hvis du har brugt 20 minutter i saunaen.
< Br >