Nem måde at Detox

afgifte kroppen kan gøres ganske let den forudsætning er at opgive visse toksin fyldt fødevarer og drikkevarer. Fødevarer, der bør undgås under en detox er alkohol, koffein , kød, raffineret sukker , forarbejdede fødevarer , kulsyreholdige drikkevarer , mejeriprodukter og visse kerner. Afgiftende kan gøres for en række forskellige tidsintervaller som kun én dag til en periode på en måned. Normalt en detox kost starter ud som en hurtig. Fasten er når du giver op alle fødevarer i en periode som en dag og bare forbruge masser af vand . Vand er afgørende for at skylle ud toksiner gennem kropslige ekskreter . Efter fastende fase skal du bare spise eller drikke frisk frugt og grøntsager , der ikke indeholder pesticider eller kemiske rester . Ud over at forbruge bare friske frugter og grøntsager , tror mange mennesker , at drikke urte afførende te også bidrage til at fjerne giftstoffer fra kroppen.

Andre måder at nemt detox er at arbejde op en sved enten gennem motion , varme bade , saunaer eller arbejder udenfor . Svedende er kroppens naturlige måde at skylle ud toksiner. Detoxing kan også ske ved at få masseret , drikker urtete , trække vejret dybt , spise fiberrig mad og drikke masser af vand .

Overvejelser

Mens der er ingen egentlige videnskabelige beviser som i endnu , der bekræfter, at detox kost har nogen sundhedsmæssige fordele , mange mennesker tror, ​​at de har sundhedsmæssige fordele. Et problem med detox kost er, at de heller ikke for alle, og nogle mennesker oplever skadelige bivirkninger fra dem. Nogle af de skadelige bivirkninger omfatter lavt blodsukker, uklarhed, uregelmæssig hjerterytme , anæmi, træthed og løs afføring. Før du starter en detox kost er det vigtigt, at du først konsultere din læge eller ernæringsekspert at afgøre, om det er det rigtige valg for dig. Hvis du i øjeblikket tager nogen medicin , bør du også fortælle din læge om eventuelle naturlægemidler kosttilskud, som du vil tage som de kunne interagere med din medicin .