Qi Gong øvelser & God Sundhed

Qi Gong er den ældgamle kinesiske kunst for at manipulere og styrke kroppens Qi energi. Qi er den livskraft, der flyder gennem alle levende væsener . Tai chi er en almindelig form for Qi Gong . Mange mennesker ser kung fu, eller gong fu, som en del af Qi Gong . Qi Gong øvelser kan hjælpe en række helbredsmæssige forhold ved at styrke og toning Qi . De er specielt designet til at indsamle og øge Qi i kroppen. Oprindelsen af Qi Gong pre- date kinesisk historie og gå tilbage over 5.000 år. Der var forskellige vilkår for praksis, indtil 1953, da Liu Gui - zheng offentliggjort et dokument med titlen "Praksis på Qigong Therapy ". Vejrtrækning metoder

vejrtrækning, især i maven i modsætning til brystet, er en meget vigtig komponent i Qi Gong . Der er et par vejrtrækning metoder . I ét , for eksempel, skal din mave skubbe udad på inhalerer og kontrakten på udånder . Dette sikrer, at du bruger dit mellemgulv for vejrtrækning, den foretrukne metode til Qi Gong vejrtrækning. Du skal være afslappet og behageligt, når du laver nogen Qi Gong øvelse.
Otte Standard Qi Gong Øvelser

Selv om der er en række mere specialiserede øvelser , der er otte øvelser, der er den mest almindelige i Qi Gong . De kaldes Ba Duan Jin Qi Gong ; de er grundlaget for tai chi , men bruges også i mere - strenge Qi Gong -programmer.
Qi Gong for dårligt helbred
p Der er flere specifikke øvelser i Qi Gong for dårligt helbred. Det vigtigste , som inducerer strømmen af Qi i hele kroppen, er også god som en forebyggende foranstaltning . Specifikke Qi Gong øvelser findes for astma , forstoppelse og hæmorider, blandt andre betingelser , men induktion af Qi gennem kroppen kan hjælpe med at lette mere - generelle lidelser samt . I nogle tilfælde kan en udøver af traditionel kinesisk medicin med ekspertise i Qi Gong anbefale en unik øvelse til din Qi krav.
Qi Gong for Seksuel Sundhed

Qi Gong er kendt for sine øvelser for seksuel sundhed og vitalitet. Selv om der er en række øvelser, der er specifikke for enten mænd eller kvinder kan nogle gøres ved begge køn. I kinesisk medicin , sex påvirker Qi, og disse øvelser kan bruges til at behandle seksuelle dysfunktioner samt øge den seksuelle energi .

Warm- Down øvelser

Like de fleste øvelser, der fokuserer på de muskler , en Qi Gong praksis kræver en varm -down . Warm -down øvelser hjælpe Qi til at regulere sig selv og sprede i hele kroppen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler