Sådan chelatere med magnesium

I øjeblikket bliver folk opmærksomme på tungmetaller som kviksølv , bly og aluminium i miljøet. Opbygningen af nogen af disse metaller i kroppen begynder at være knyttet til neurologiske lidelser, såsom Alzheimers sygdom og autisme samt cancer. Enhver, der har været udsat for store mængder af disse metaller kan have gavn af afgiftende . Chelat er en måde at afgifte tungmetaller . I kemi , definitionen af et chelat er en kemisk forbindelse , der præsenterer som en heterocyklisk ring . Den indeholder en metalion bundet til mindst to ikke-metallisk ioner efter koordinere obligationer. Inden for medicin, chelatering er en måde at fjerne tungmetaller såsom kviksølv eller bly fra blodbanen med et chelat , såsom magnesium . Magnesium er vigtigt at immun-og enzymsystemer i den menneskelige krop . Mange mineraler , herunder calcium, magnesium , zink og selen vil chelatere metaller. Ting du skal
Kvalitet magnesium supplement
Magnesium -rige fødevarer of Green " superfood " græs og alger myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Vælg en kvalitet magnesium produkt. Vælg en, der ikke har fyldstoffer, såsom stivelse, soja, majs , mælk, gær eller andet, der kan fremkalde allergier eller blod-sukker spørgsmål. Magnesium er tilgængelig som magnesiumoxid , sulfat-eller gluconat . Nogle magnesium produkter indeholder også calcium. Hvis du vælger et sådant produkt , kigge efter en 2:1 calcium til magnesium -forhold.
2

Tag ikke mere end 300-400 mg magnesiumoxid , sulfat eller glukonat dagligt, rådgiver Dr. Mehmet Oz , MD, professor i kirurgi på Columbia University College of Physicians og kirurger , New York, NY. Nogle magnesium kosttilskud kommer allerede chelateret . Aminosyre chelater , lysinatet og biglycinate er muligheder for at overveje .
3

Space doser i løbet af dagen , såsom ved spisetid . Dette holder en lille mængde af magnesium i kroppen hele dagen og reducerer risikoen for diarré symptomer. Hvis du oplever afføring , der er for løs, reducere mængden af magnesium , du tager. Over tid , kan du øge din dosis .
4

Tag din sidste dosis af magnesium senest 17:00 . Tager magnesium for sent i dag forårsager søvnproblemer for nogle mennesker, da magnesium energigivende .
5

Spis magnesium -rige fødevarer . Den bedste mad kilder til magnesium er chokolade, nødder , frø og mørke bladgrøntsager . Også omfatte masser af hav grøntsager såsom nori , tang og dulse plus " superfoods " såsom spirulina , chlorella , wheatgrass og byg grass.If du regelmæssigt indtager disse fødevarer, du måske ikke har brug for magnesium kosttilskud .
6

Vær tålmodig . Ikke blot vil din krop afgifte tungmetaller , vil mange organsystemer begynde at ændre sig med magnesium tilskud og chelatering . Specifikt magnesium målrettet forbedringer i blodet og hjerte-kar -systemet , blodtryk, knogler, og tliver . Det kan tage seks måneder til at se nogen positive ændringer.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler