Sådan får Tidligere hæmninger

Hvis du har problemer at lade dig komme til et sted , hvor du ikke bekymre dig om, hvad folk tænker , hvad en person gør, eller hvad din egen indre frygt fortælle dig , er du nødt til at komme til roden af dit problem. Fra ikke føler helt sikker i soveværelset med din partner for ikke ønsker at prøve en ny mad , er der et væld af ting, der kunne holde dig tilbage fra at føle helt gratis at være dig selv. For at komme forbi det betyder, at du bliver nødt til at regne ud, hvad der holder dig følelsen hæmmet og lære at frigøre det. Instruktioner
1

Udforsk , hvad det er, der gør dig hæmmet . Notere ned en liste over ting, du føler som om du hele tiden holder igen. Identificer din reaktion på de ting , der synes at genere dig , så du har et udgangspunkt for at gøre en forandring .
2

Styrk din selvtillid . Ifølge Cornell University psykolog Thomas Gilovich og hans hold af forskere er " spotlight effekten" er et fænomen , hvor en person har tendens til at føle sig som uanset hvilken situation han er i, er mennesker, der omgiver ham fikseret på sit udseende og handlinger. Forstå, at du ikke er i centrum for opmærksomhed i så mange negative måder , som du tror , især når du er ude omkring i regelmæssig hverdag. Lær at værdsætte alle dine styrker og svagheder som en del af din karakter , der gør dig unik.
3

Fortsæt med forsigtighed. Forvent ikke, at du vil føle befriet og villige til at foretage en fuldstændig ændring natten over. Giv dig selv tid til at tilpasse sig til at gøre nye ting, også selvom det betyder, at du nødt til at distrahere dig selv . Hvis du er bange for at danse , tage en dans klasse med andre, der er lige så uvant med stil som dig. Hvis du ikke er sikker i soveværelset, skru ned for lyset og tænde noget musik at distrahere dig fra øje med dit udseende og lyde.
4

Laugh på dig selv . Hvis du falder , komme tilbage op , støv dig ud og grine. Indse, at uanset hvad små smålige ting , der sker for dig sandsynligvis være sket med snesevis af andre i endnu værre situationer . Ved, at " tingene sker ", så du ikke behøver at fokusere så meget på at være perfekt hele tiden. Hvis du aldrig forsøge at bestille en anden mad, fordi du er bange , vil du ikke lide det, bestille en prøve , og spytte det ud , hvis du hader det.
5

Forestil dig selv at gøre alt, hvad du ønsker at gøre, og holde en positiv mening om det. Forestille dig selv at være glad og fri i en situation , vil hjælpe dig til at føle , at meget mere begejstret cheerleading dig selv til dette sted. Beløn dig selv som du gør fremskridt i retning af at give slip.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler