Sådan bruges en Sauna & Dampbad til at tabe

Opsæt et besøg i en sauna og mødes med et medlem af personalet til at diskutere dit vægttab mål. Mange steder vil have særlige pakker beregnet til dette formål .
2

to gange pr uge besøg er typisk nok for begyndere. Planlæg sessioner for 30 minutter om dagen . Overskydende tid vil ikke nødvendigvis medføre større vægttab , men det vil forårsage større dehydrering.
3

Da kroppen er ved at blive dehydreret , bør du drikke masser af vand før og efter hver session for at forhindre alvorlig hedeslag eller besvimelse . To kopper vand før og efter bør være tilstrækkeligt
4

En temperatur på 150 grader Fahrenheit vil være mere end tilstrækkelige til dine sessioner . ; temperaturen kan øges over tid, hvis det bliver nødvendigt. Saunaen medfører væsketab - Derfor, når der forbruges vand , resultatet er fluidforøgelse , som er nødvendig for at undgå dehydrering . Ethvert vægttab opnås gennem dehydrering , hvor elektrolytter og vand ikke genopbygges, er ikke sikker.
5

Dem med hjertesygdomme eller ældre måtte ønske at konsultere en læge , før de indleder damp behandlinger. Også, da saunaer kun resultere i væsketab , er det vigtigt at huske, at en sund kost og motion program vil hjælpe fremad dine fremskridt i at tabe sig .
Hoteltilbud