Sådan bruges Chia Clean Colon

Chia frø er et relativt nyt supplement til rådighed på markedet. Den er rig på Omega- 3 fedtsyrer, som er gavnlige for hjertet og kroppen som en helhed. Det er også rige på fibre , både opløselige og uopløselige . Denne fiber er hvad gør det så gavnligt for din kolon. En stor del af den amerikanske kost i dag er blottet for kvalitet fiber , og derfor er vores kolon begynder at bakke op . Chia frø kan være en fantastisk tilføjelse til at genetablere regelmæssighed , og rense dit system . Ting du skal
Chia frø
Vand eller nogle yoghurt myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Bland en spiseskefuld af frø i omkring otte ounces vand og lad det sidde i fem minutter. Dette vil give opløselige fibre i frøene til at absorbere så meget vand som muligt, før drikker. Lade frøene absorbere vand gør dem lettere at forbruge , og gør det muligt for fiber til at fungere mest effektivt.
2

Alternativt blande Chia frø i yoghurt . Denne metode gør det lettere at indtage, idet det er næsten umærkeligt i yoghurt. Denne fremgangsmåde tilvejebringer også en sund mængden af protein i tillæg til fiberen. En spiseskefuld i otte ounce er tilstrækkelig.
3

Forbruge Chia frø to til tre gange dagligt , enten med eller lige efter måltider. Denne regelmæssige forbrug for 2 til 4 uger vil bidrage til at rense dit system ud , og etablere regelmæssighed .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler