Sådan Clean & Detox dit fordøjelsessystem

Spørg dig selv, hvordan du føler. Er du træt eller sløv? Er din hud irriteret eller kløende ? Har du uforklarlige smerter ? Disse kan være tegn på kemisk eksponering eller toksicitet.
2

Overvej din kost . Har du været overindulging i forarbejdede fødevarer ? Er du laste op på sukker og koffein for at komme igennem dagen ? Kost kan påvirke din krops kemiske og toksinindholdet betydeligt.
3

Reflektere over din livsstil. Er du stresset på arbejdet eller derhjemme? Har du give dig selv tid nok til at slappe af? Stress forårsager giftige oprustning og afslapning kan hjælpe med at rense dit system.
Detox Process
4

Stock op på frugt og grøntsager , og high- næringsstof - indhold frugtsaft ( uden tilsat sukker).
5

i tre dage , drikker kun juice og vand, og spiser kun frugt og grøntsager.
6

Sørg for at du har masser hvile og drikke masser af væske for at holde godt hydreret .
7.

Sid i en sauna i et par minutter hver dag til at hjælpe detox processen.
efter Up
8

For at holde dig toksin-fri efter denne tre -dages behandlingsregime , drikke mindst otte glas vand hver dag.
9.

indarbejde motion , selv med lav intensitet motion, i din daglige rutine .
10

Reducer stress og finde måder at slappe af , såsom regelmæssig yoga eller meditation .
11

Hold dig væk fra forarbejdede fødevarer og indarbejde høj - fiber fødevarer og naturlægemidler kosttilskud såsom mælkebøtte rod , eller grøn eller rød te, i din kost.
hoteltilbud