Sikker tarm Detox

Afgiftende tarmen sikkert sker ved hjælp af naturlige metoder. Mens mange alternative healere kan foreslå colon kunstvanding som en måde at rense tyktarmen , er det sikkert kun hvis korrekt udført af en uddannet kolon terapeut . Men der er andre måder at rense tarmen , som mange mennesker overser . Disse metoder er stadig effektive og sikre måder at afgifte tyktarmen. En tarm detox hjælper en person til at føle sig bedre ved at befri kroppen af skadelige giftstoffer og affald. Drik Væsker

Drikke masser af væske er virkelig en sikker og nem måde at afgifte hele kroppen, ikke bare tyktarmen. Den amerikanske Diætetiske Association , en professionel gruppe af diætister og ernæringseksperter anbefaler at drikke mindst 64 ounce af væsker hver dag. Kroppen kræver en daglig tilstrømning af væske for at udføre sine forskellige processer. Væsker holde kropstemperaturen reguleres , bidrage til at skabe kropsvæsker som sved og urin, og fortynder giftstoffer eller affald i kroppen. Vand også flushes ud vragrester og fremmer regelmæssig afføring .
Gøre motion

anden sikker måde at afgifte tyktarmen er med motion. Men motion er sikkert kun , hvis du ikke overdrive det. Hvis du er ny til at udøve , skal du starte med at gå og øge mængden af tid, du gå. Strækøvelser såsom yoga også brænde fedt og rense ud toksiner . ( Kroppen gemmer toksiner i fedtceller. ) . Mayo Clinic artiklen " Forstoppelse " fastslår, at fysisk bevægelse øger tarm aktivitet. Enhver form for fysisk bevægelse brænder fedt , men stor effekt aerob motion er en af de hurtigste måder at forbrænde fedt og rense ud toksiner. Før du starter en øvelse program , se en læge til råds.
Spis Fiber

Fiber -rige fødevarer er grønne, grønne grøntsager , bønner, fuldkornsbrød og frugter. Fiber er særligt nyttig for fordøjelseskanalen. De fiber komponenter tilføje løs vægt til fast affald og hjælper det bevæger sig gennem fordøjelsessystemet. Ved at gøre større og blødere afføring, har du flere afføringer . Mayo Clinic foreslår en daglig kost på 20 til 35g fiber at forhindre forstoppelse. Forstoppelse defineres som mindre end 3 afføringer om ugen . Mere elimination er forpligtet til at holde kolon funktion .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler