Hvordan man gør en Cellular Detox

Drik masser af frisk , koldt vand. Holde hydreret vil hjælpe med at skylle ud toksiner fra dine celler, væv og organer. Hold dit daglige indtag af vand mellem otte og tolv glas om dagen . Du kan også drikke 100 procent frugtsaft til at hjælpe skylle ud i kroppen.
2

Skift din kost . Spis mere frisk frugt og grøntsager såsom gulerødder, broccoli , æbler og bananer for at give din krop de næringsstoffer, den behøver for at udføre de nødvendige funktioner. Hold dit indtag af fed og stegt mad til et minimum. Når man ser for en snack , få fat i ikke- smurte popcorn eller fedtfattig kiks i stedet for en slik bar .
3

Tilføj fiber til din kost. Fiber hjælper din krop flytte affald gennem dine tarme og ud af din krop. Spis fødevarer , der er rige på fibre eller tage et dagligt fiber supplement. Du kan starte din dag med en skål af fiberrig korn såsom hele korn rosin klid eller matteret strimlet hvede. De fleste fiber findes i huden af ​​frugt og grøntsager, så i stedet for at skrælle , efterlader huden på pærer, æbler , ferskner og kartofler. Skift til fuldkornsbrød i stedet for hvidt for et ekstra boost af fiber.
4

Fasting . Når din krop er ikke indtager mad, det bruger energi typisk for fordøjelsen at rense sig selv mere grundigt. Fasten vil fremskynde detox processen. Hurtigt for ikke mere end tre dage i træk . Aldrig begynder enhver fastende processen uden først at konsultere din læge .
5.

Exercise. Når du motionerer du sveder , som er kroppens måde naturligt at udføre cellulær detox at fjerne giftstoffer . Hvis motion er ikke en mulighed for dig, så prøv en sauna til at få sved på panden .
Hoteltilbud