Hurtig Colon Detox

colon kunstvanding eller colon hydroterapi er en medicinsk procedure , der mekanisk fjerner alt affald fra tarmene . Denne procedure er bedst udføres af en uddannet og erfaren kolon terapeut , skriver Cheryl Ashby i sin artikel , "Hvad sker der under og efter en typisk Colon hydroterapi session? " Denne colon kunstvanding foregår på en klinik eller lægens kontor. Terapeuten indsætter et lille rør ind i anus. Den anden ende af røret er fastgjort til en maskine, der holder vand , og pumper det gennem røret. Det varme vand kommer ind i nederste tarmen , løsne snavs og rense ud i hele området , herunder væggene af tyktarmen . Et andet rør anvendes til at frigøre alle det fækale materiale og snavs på en hygiejnisk måde . Hele colon kunstvanding kan tage omkring en time. Hvis processen gentages den samlede tid er to til tre timer. Dette er den hurtigste måde til helt at rense ud i tyktarmen .
Spis Fiber

anden forholdsvis hurtig måde at rense farven er med fiberrige fødevarer . Fuldkorn , frugt og grønne grøntsager er alle gode kilder til fiber. Disse produkter tilføje volumen til de fækale materialer, således at afføringen er store og bløde. Dette medvirker til at fremme en mere hyppig afføring . Der er også fiber kosttilskud , der kan træffes for at øge udskillelsen. Mayo Clinic foreslår en diæt på 20 til 35 gram fibre hver dag for at opretholde regelmæssighed. Ved hjælp af fiber er en mere naturlig måde end colon kunstvanding til at rense tyktarmen.
Drik vand

Drikkevand er en god måde at lindre eller fjerne forstoppelse . Forstoppelse normalt resulterer i hårde, tørre afføring. Mayo Clinic definerer forstoppelse som færre end tre afføringer om ugen . Ved at drikke vand , du tilføjer væske til det fækale materiale , der gør afføring blødere. Den amerikanske Diætetiske Association anbefaler folk drikker mindst 64 ounces væske hver dag. Vand , juice og te er alle gode kilder til væsker.
Motion

anden måde at rense kolon er ved at udøve . Den amerikanske Diætetiske Association anbefaler at udøve hver dag . Udøver får alle de muskler i kroppen i bevægelse , herunder musklerne i tyktarmen . En række muskelsammentrækninger skubber affald gennem tarmen og ud endetarmen. Enhver form for fysisk aktivitet , lige fra at strække til at køre , får kroppen i bevægelse og hjælper med at skabe afføring. Med et renere kolon , en person føler sig bedre og er sundere.
Hoteltilbud