Sådan Get Enough Magnesium Chloride Fra Kost Alone

Magnesiumchlorid er en kemisk forbindelse hovedsageligt bestående af salte. Det er fundet i høje koncentrationer i havvand og saltvand. Fordi magnesiumchlorid hjælpemidler i produktionen af fordøjelsessyrer forbindelsen giver sundhedsmæssige fordele ved at styrke maven evne til at optage vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer i maden. Oral Magnesiumchlorid kosttilskud er tilgængelige i pilleform , selvom dit daglige behov kan optages gennem forskellige fødevarer , der er skitseret her. Ting du skal
Diverse fødevarer rige på magnesiumklorid skitserede below.Soy milkTofu myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Tal med din læge om at øge din magnesiumchlorid indtag hvis du har en gastrointestinal lidelse . Den anbefalede daglige tilførsel af magnesium chlorid er 420 mg dagligt.
2.

Snack på ristede græskarkerner kerner. En 3 ounce servering indeholder mere end 100 procent af den anbefalede daglige tilførsel (ADT) af magnesiumchlorid .
3

Spis mere fisk , der er rige på magnesiumklorid . En 9 -ounce servering af hellefisk giver 75 procent af den anbefalede daglige tilførsel .
4

Spis nødder , medmindre du er allergisk over for dem . A 1 -ounce servering af paranødder leverer 25 procent af den anbefalede dagsdosis for magnesiumchlorid. A 1 -ounce servering af mandler indeholder en 20 procent ADT , som gør en 1 -ounce servering af tørrede pinjekerner .
5

Forbruge bønner og andre bælgfrugter rige på magnesiumklorid . A 1/2 kop sorte bønner, hvide bønner, lima bønner eller navy bønner leverer en 10 procent RDA magnesiumchlorid .
6

Drik sojamælk og spise tofu, som er afledt af soja . Begge er rige på magnesiumklorid .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler