Sådan forhindres Face rødmende og Erythrophobia

For at behandle ansigt rødmende , skal du først prøv og oplev hvorfor dit ansigt bliver rød . Begynd at dokumentere alle dine rødmende episoder. Skriv ned , hvor hændelsen fandt sted, og hvad der førte op det. Vær opmærksom på , hvordan du følte , og hvad du troede, at andre mennesker tænker om dig . Også skrive ned, hvad ræsonnement du havde bag dine tanker om , hvad andre tænkte. Skriv ned , hvorfor du troede, de tænker negativt om dig.
2

For at behandle ansigt rødmende og erythrophobia , en anden almindelig metode er Kognitiv adfærdsterapi ( CBT) . Denne behandling metode kombinerer adfærdsmæssige og kognitive teknikker terapi til behandling af symptomer hos en række bekymringer og fobier . Terapeuten vil forsøge at komme til roden af din angst og ændre din måde at tænke på , så du er mere forankret i dine tanker og adfærd. Folk med fobier har en tendens til at se verden i en urealistisk indstilling og frygte ting, der ikke bør frygtes. Denne form for terapi vil hjælpe dig til at erkende , omfavne og behandle din fobi .
3

Meditation, visualisering og vejrtrækning teknikker er alle gode måder at behandle ansigt rødmende . Læring disse tre øvelser vil give dig mulighed for at blive mere i harmoni med din krop, så du vil være i stand til at genkende og stoppe en pinlig ansigt rødmende episode opstår. Du vil være i stand til at erkende , at disse er unormale følelser, og du vil være i stand til at behandle dem korrekt . At lære at slappe af i høj grad vil gavne alle, der lider af angst og fobier.
4

Et andet skridt til behandling af ansigt rødmende er hypnose . Den hypnose terapeut vil hjælpe med at erstatte dine negative tanker med positive bekræftelser og konstruktive måder at tænke på . Du rødmer , fordi du frygter at dreje rød foran andre. Du vil lære ikke at frygte den handling rødmende og din erythrophobia sidste ende vil stoppe.

Forebyggelse og stoppe erythrophobia er inden for din kontrol.
Hoteltilbud