Naturlig Overgangsalderen Behandlinger

Traditionelt har hormonbehandling været den gyldne standard for behandling af symptomerne på overgangsalderen. Men vi ved nu, at hormonbehandling eller HRT, kan føre til en øget risiko for brystkræft og hjertesygdomme. Naturlige behandlinger for overgangsalderen tilbyde effektive resultater med færre bivirkninger , og ikke blot omfatte naturlægemidler kosttilskud og vitaminer , men livsstilsændringer , der omfatter motion , mere opmærksom på kost og naturlige progesteron . Kost

positive forandringer i din kost er en af de mest effektive måder til at indarbejde naturlige behandlinger for overgangsalderen ind i din livsstil . Brug din nye og forbedrede kost som en måde at lette dine symptomer og forbedre dit helbred på samme tid . Undgå forbruge fødevarer , der har høje mængder af koffein . Eliminere kulsyreholdige drikkevarer , fordi de indeholder fosfor, som kan føre til tab af knoglemasse. Reducer dit indtag af kommercielt tilberedt kød , hvoraf mange indeholder hormoner. Begræns sukker, hvilket påvirker din leverens evne til korrekt metabolisere østrogen.

Tilføj fødevarer, der indeholder planteøstrogener til din kost sammen med soja . Edamame er et godt valg , sammen med sojamælk, tofu, mandler , frugt og grøntsager.
Kosttilskud

Naturlige kosttilskud kan spille en afgørende rolle i behandling af symptomer på overgangsalderen. En af de mest populære og nyttige kosttilskud er sort cohosh . Sort cohosh har østrogene egenskaber , som kan hjælpe med overgangsalder symptomer. Det betragtes som en phytoøstrogen . En anbefalet dosis er mellem 20-60 mg. 3 gange om dagen

. Anden naturligt supplement , der hjælper med overgangsalderen symptomer er Dong Quai . Tag 500 til 1000 mg to til tre gange om dagen. Ginseng , kæmpenatlysolie , og Vitex er andre gode muligheder for overgangsalderen behandling . Læs dosering instruktioner omhyggeligt på flasken. Mange af disse plantestoffer alternative behandlinger er tilgængelige i kombination formler til at behandle de mange symptomer på overgangsalderen.
Progesteron

anden naturlig behandling for overgangsalderen er brugen af naturlige progesteron fløde. Det er almindeligt tilgængelige i håndkøb i produkter såsom Pro - gest . Disse topiske formuleringer , der typisk anvendes til tynde områder af huden på kroppen til god absorption . Progesteron anvendes på denne måde kan bidrage til at balancere overskydende østrogen i kroppen , som du går igennem overgangsalderen, med meget få bivirkninger.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler