Polymyalgia Home Remedy

Ifølge American College of Rheumatology , polymyalgia er en gigt syndrom , der rammer kun de ældre voksne. Den mediane alder af mennesker, der er diagnosticeret med lidelsen er 70 år. Kvinder er mere modtagelige for polymyalgia end mænd. Lave doser af kortikosteroider er den almindelige behandling for lidelsen og College of Rheumatology rapporterer, at behandlingen er som regel hurtigt en succes i lindre symptomerne på polymyalgia . Desuden kan patienterne gøre ting derhjemme for at hjælpe med at lette smerten.
Kost

Mayo Foundation for Medicinsk Uddannelse og Forskning anbefaler en kost rig på frisk frugt , grøntsager , kød, fisk og korn til at hjælpe lindre symptomerne på polymyalgia . Fonden foreslår også patienter begrænse forbruget af salt , sukker og alkohol. Og bestemte fødevarer har den naturlige evne til at bekæmpe inflammation.

Laks er rig på anti-inflammatoriske fedtstoffer kendt som omega-3 fedtsyrer . Disse fedtstoffer naturligvis hjælpe med at kontrollere betændelse i led og muskler. Nogle andre typer af fisk, såsom tun , sardiner og sild , også bære omega-3 fedtstoffer.

Salater og olivenolie kan også hjælpe med at reducere inflammation og lindre smerter. Kirsebær, blåbær og gurkemeje , en almindelig ingrediens i karrypulver , er nogle andre fødevarer , der siges at hjælpe med at kontrollere inflammation. Sikring af forbruget af fødevarer med anti- inflammatoriske egenskaber kan hjælpe symptomer på polymyalgia .
Motion

Mayo Foundation anbefaler udøver regelmæssigt for at holde musklerne strakt og løs . Skånsomme øvelser såsom gåture og svømning kan hjælpe med at holde musklerne fra afstivning og forårsager ubehag . Strækker er en afgørende faktor i kampen for at holde fra varige stive, ømme muskler.

Cedars -Sinai Medical Group råder patienter til at starte langsomt ud , hvis de ikke er vant til at udøve og til at konsultere en læge, før du starter på ny øvelse regime .
Over-the -counter medicin

Ifølge South Florida Sun Sentinel klummeskribent Dr. Paul Donohue MD, hvis symptomerne på polymyalgia er milde de kan med held behandles med over-the -counter medicin . I en juli 2009 artiklen , Donohue foreslog at bruge aspirin , ibuprofen eller naproxen, som alle har anti- inflammatoriske egenskaber.

Mayo Foundation understreger, at patienterne skal pace sig selv og forsøge at undgå at belaste ømme muskler ved at bruge forsigtighed, når løfte eller bære tunge eller store genstande . Desuden bør patienterne rotere lette opgaver med vanskelige dem , så de ikke overanstrengelse trætte muskler . Syge bør gøre daglige opgaver så let som muligt .

En diagnose af polymyalgia behøver ikke at betyde unødvendig smerte og lidelse. Patienter har magt til at holde deres symptomer under kontrol.
Hoteltilbud