Essential Oil Opskrift på ømme muskler

Brug aldrig rene æteriske olier ufortyndet , fordi nogle er stærke nok til at irritere huden i deres rene form . Kontroller mærkaterne på de olier, du planlægger at bruge. Nogle æteriske olier er allerede blandet med et luftfartsselskab olie gerne sød mandelolie eller olivenolie. Hvis olien er ufortyndet , er du nødt til at blande det selv . For massageolier , bruger omkring en ounce af luftfartsselskab olie til at blande de æteriske olier. Sæt luftfartsselskab olie i en flaske først, og derefter tilføje de æteriske olier , du ønsker at blande . Sæt låg på flasken tæt og ryst den godt, indtil de olier er blandet.

Olier at bruge

Arnica er en favorit æterisk olie for muskel -og ledsmerter . Brug den efter anstrengende aktivitet for at lindre smerter. Hvis du bruger det lige efter en skade , kan det mindske skaderne. Olier som vintergrøn og cayenne eller sort peber indeholder aktuelle analgetika ligner aspirin , og de ​​stimulerer omsætning i ømme områder. God cirkulation er nødvendig for at slippe af det bebyggede mælkesyre forårsager ømme muskler. Lavendel, rosmarin, ingefær og eukalyptus olier er også i stand til at lindre stive muskler og øge omsætning . Tilføj ingredienser som kamille eller sandeltræ til din æterisk olie massage blanding til at gøre beroligende dufte til at hjælpe med at slappe af dit sind såvel som din krop .
Sådan bruges Oil

Du kan anvende væsentlige massage olie lige til ømme område , kan du føje den til et varmt bad , eller du kan gnide olie i løbet af hele din krop. Når du massere din krop , skal du starte med dine arme og ben og anvende olie i glatte opadgående strøg . Gnid olien ind i din ryg og mave næste , og derefter gøre din skulder muskler. Altid massere mod dit hjerte .

Et beroligende bad , hæld en halv ounce af blandede olier i badevandet og blød i op til en halv time . Hvis du ikke har tid til et bad , gnide din krop med olie, før en bruser , og sæt afløbet , mens du bader.
Hoteltilbud