Colon Detox Kost

En god kolon afvænning anbefales mindst en gang om året. En vellykket kolon rense kan føre til en generel følelse af bedre sundhed og øget energi . Typiske kolon detox kost vare alt fra et par dage til fem dage eller mere - og de omfatter normalt en væske kun fase , en soft- food fase, og konsekvent inddragelse i ens kost af rå og friske grøntsager, frugt og high- i - fiber fødevarer . Første to dage

De første to dage ikke se dig på en streng væske kun kost. Dette vil ikke være sjovt - du vil ikke være i stand til at spise mange af de ting, du har lyst til at spise . Dette er et afgørende skridt i din kolon afvænning , dog. De første to dage, så bør ikke se nogen fast føde videregive dine læber. Hold dig til juice - enhver form for juice . Når sulten kommer ringer, drikke mere juice.
Næste to dage

Nu er det tid til at prøve et par nemme at fordøje fast føde. Mens du stadig ikke er klar til en bøf eller chips , det er okay at spise ting som budding , yoghurt, ris , en milkshake , æblemos , almindelig nudler og havregryn eller grød . På dette tidspunkt , en salat (minus forbinding) er altid en god idé. Hold drikkevand og juice - faktisk prøve at indarbejde mindst otte kopper vand om dagen i din almindelige , permanent kost fra nu af . Suppe , også er en god idé.
Day Five and Beyond

Fokus på at øge mængden af grøntsager og frugt i din kost. Og en ting mere : fiber. Grøntsager og frugt tage sig af meget af din fiber behov ( så længe de er friske og rå) , men du kan derudover få tiltrængt fiber i fødevarer som hel-hvede spaghetti , byg, havre klid , klid flager, havregryn , split ærter , linser, sorte bønner, lima bønner og baked beans . Efter denne fem- dages plan - så indarbejde mere frugt , grøntsager og fiberrige fødevarer i din kost på permanent basis - vil ikke kun slippe din kolon fleste giftstoffer , men også føre til et bedre helbred på lang sigt .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler