At leve med en vanedannende personlighed

" Vanedannende personlighed " er en catch-all begreb, der bruges til at beskrive folk, der har tendens til at blive psykisk afhængige af påvirkninger udefra . Selvom stofmisbrug, herunder stoffer eller alkohol , er den mest almindelige manifestation af en vanedannende personlighed , er det muligt at blive afhængige af næsten alt. Shopping, sex, gambling og endda dårlige relationer er relativt almindelige afhængighed. At overvinde en vanedannende personlighed er svært, men at lære at leve med en vanedannende personlighed er muligt med hårdt arbejde og engagement . Instruktioner
1

Kend din afhængighed . Selvom nogle mennesker nemt handle én anden form for afhængighed , der er mest vanedannende personligheder naturligt tiltrukket til en eller nogle få specifikke aktiviteter. Overvåg din egen adfærd for at afgøre, hvilke af dine aktiviteter er blevet afhængighed.
2

begrænse din udsættelse for din afhængighed . Det kan være vanskeligt eller umuligt helt at fjerne aktiviteter såsom Internet-browsing eller shopping fra dit liv. I stedet installere en timer program på din web-browser til at spore længden af hver session , eller beslutte, hvilke konkrete butikker, du vil besøge , før ind i storcenteret. Afhængighedsskabende stoffer , såsom alkohol eller narkotika , bør helt fjernes fra dit hjem.
3

Hverve hjælp udefra. Et af kendetegnene ved en vanedannende personlighed er den medfødte evne til at retfærdiggøre eller rationalisere vanedannende adfærd. En ven eller slægtning kan hjælpe med at overvåge din adfærd , taler du gennem tilbagekøb , aflede din opmærksomhed i øjeblikke af svaghed eller blot tilbyde en sympatisk øre . Set grundregler i forvejen, som du sandsynligvis vil forsøge at manipulere din støtteperson til at give dig hvad du ønsker.
4

Benyt lejligheden til at træde udenfor din normale komfort zone. Pr. definition afhængighed er gentagne adfærdsmønstre. Når du har travlt fodre en afhængighed , er du så resten af livet til at passere. Opsøge nye venner , oplevelser og situationer. Prøv nye aktiviteter. Tag en ferie . Bevidst udsætte dig selv for de ting, du manglede , mens i fuld gang med din afhængighed .
5.

Vær på vagt for nye afhængighed. Selvom du naturligvis kan drages mod bestemte vaner , hvis de ikke længere er tilgængelige , kan du erstatte enten ens eller meget forskellige nye vaner . Tage aktive skridt til at moderere den tid, du bruger på en ny aktivitet .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler