15-dages afvænning

En ordentlig detox begynder ved at rense dine indre organer. Dette omfatter din tyktarm, lever og blod . Det anbefales, at du begynder med et kolon rense at forhindre giftstoffer senere renset fra kroppen i at blive genanvendt tilbage i dit system.

For at rense din kolon , starte med at tage en urtekosttilskud , såsom bentonit eller hørfrø , at hjælpe med at løsne de toksiner, foring din kolon vægge . Psyllium er en anden populær supplement. Efter at have løsnet og fjerne giftstoffer i tyktarmen, følge op med probiotika til at erstatte den venlige befolkning af bakterier , der er nødvendige for en sund funktion .

Leveren er almindeligt renset gennem brug af naturlægemidler kosttilskud , såsom mælk tidsel , vitamin C , B-vitaminer , selen , vitamin E eller beta-caroten. Tal med din læge for at afgøre , hvilken form for leveren afvænning er sikkert for dig .

Cleansing dit blod sker ofte gennem en nyre rense, da det er det organ, der filtrerer blodet før den returneres til resten af krop. Dette kan være så simpelt som at spise sundere og drikke mere vand . Juice faster er en anden sund og populær form for nyre udrensning. Urtete og kosttilskud har også vist sig at være effektive til at rense nyrerne. Igen , diskutere med din læge , før du begynder enhver form for rense.
Fasting

Fasten er en af ​​de ældste og velkendte metoder til afgiftning , man kender og kan fremskynde et organ rense. Dr. Joel Fuhrman i sin bog " Faste og spise for sundhed, " siger, " Den hurtige ikke blot afgifte , men også nedbryder overflødigt væv - fedt , unormale celler , atheromatøs plaque og tumorer - og frigiver syge væv og deres cellulære produkter i omløb for elimination. Giftige eller uønskede materialer cirkulerer i vores blodbanen og lymfevæv , og deponeres i og frigives fra vores fedtdepoter og andre væv . Et vigtigt element i fastende afgiftning mobiliserer de giftstoffer fra deres lagerområder. "

spisevaner at rense

Drikke masser af vand og juice er effektiv i mere end én måde , når du forsøger en rense. Det mest oplagte er deres hjælpsomhed i Bortførelsen uønskede toksiner ( som blev mobiliseret under fastende processen ) fra systemet og fjerne dem fra kroppen. De er også vigtigt at forhindre dehydrering under denne proces. Også mange juice indeholder sukker , der kan hjælpe med at fremskynde din afføring . Juice kan også være en god naturlig kilde til vitaminer og mineraler, som din krop har brug for at forblive sunde og holde sin energi under renselsesproces .

Fordi forarbejdede og kogte fødevarer tendens til at skabe eller tilføje til toksiner i din kolon , en rense bestående af overvejende økologisk, rå frugt og grøntsager er din bedste satsning for at rense ud dit system. Rå frugt og grøntsager er meget høj i fiber , og spise fiber er muligvis den sikreste måde at fjerne uønskede giftstoffer fra fordøjelseskanalen. Også frugt og grøntsager indeholder vitaminer, mineraler , aminosyrer og enzymer, der er nødvendige for en sund krop, så du vil ikke føle sig svag eller utilpas , som du rense dig selv . Spise økologiske frugter og grøntsager forhindrer nye giftstoffer fra at blive indført i kroppen.
Hoteltilbud