Akupunktur & Vægttab Study

Mens akupunktur har vist sig at supplere de traditionelle vægttab metoder , er det ikke en kur mod vægttab i sig selv. Akupunktur kan hjælpe med at kontrollere sult , hvilket gør at tilslutte sig en kalorie- restriktiv diæt lettere. Akupunktur har også vist sig at lette stress , depression og angst, som kan gøre det lettere at administrere følelsesmæssige (over) spise. Og akupunktur virker til at stimulere gavnlige hormoner, som kan forstærke effekten af en sund kost og motion. Akupunktur kan støtte vægttab indsats , men det er ikke et universalmiddel. De data

studier designet til at observere den uafhængige effekt af akupunktur som en behandling for vægttab har fundet, at akupunktur terapi alene ikke påvirker kroppens fedtprocent . Men mange af de samme undersøgelser viser også tegn på, at akupunktur kan have virkninger , som kunne støtte vægttab indsats. A 1996 pilotundersøgelse " Svigt af akupunktur i behandlingen af fedme , " udført ved universitetet i Firenze Medical School i Italien , er en sådan undersøgelse, der fandt ingen beviser for , at akupunktur i sig selv fremmer vægttab . Men det er også observeret " en betydelig forbedring i angst og depression " blandt deltagerne i gruppen i behandling med akupunktur i modsætning til gruppen , der fik falsk akupunktur studie .

Et randomiseret, kontrolleret undersøgelse udført på Institut for traditionel Medicin og National Yang - Ming University i Taiwan , der blev offentliggjort i en 2002-udgaven af Journal of kvinders sundhed og titlen " Effekten af øreakupunktur i overvægtige kvinder , " kom til en lignende konklusion . Akupunktur alene gav ingen forskel i fedtprocent i denne undersøgelse enten, men en væsentlig forskel i hormonniveauer , der påvirker følelsen af sult og mæthed blev observeret i den gruppe, der modtog reel akupunktur i modsætning til kontrolgruppen.
< Br >
Konklusion

Baseret på disse og andre lignende undersøgelser , kan vi konkludere , at akupunktur som et redskab til vægttab er ligesom at bruge en elektrisk sav til at skære træ. Saven vil ikke gøre arbejdet for dig . Du har stadig nødt til at komme derind og få dine hænder beskidte . Brug saven giver dog gøre at gøre arbejdet lidt lettere. Der er tegn på, at akupunktur hjælpemidler vægttab, men der er i øjeblikket ingen videnskabelige beviser , der tyder på , at akupunktur inducerer vægttab. Akupunktur er beregnet til at supplere de traditionelle vægttab metoder , ikke tjene som en erstatning for dem.
Akupunktur som en del af et vægttab strategi

Et sundt kost og daglig motion er afgørende for et effektivt vægttab strategi. Du kan bruge akupunktur til at støtte disse bestræbelser , men du bør ikke bruge den til at erstatte dem. Den eneste måde at opnå vægttab har ikke ændret sig - du skal forbrænde flere kalorier end du indtager. Livsstilsvaner , kostvaner og din mentale udsigter er nødt til at ændre sig, hvis vægttab skal opnås og fastholdes. Spis færre kalorier end din krop kræver . Må ikke sulte din krop , da det kun vil presse dit stofskifte og gøre vægtøgning lettere. Være aktiv. Få mindst 30 minutters daglig aerob motion. Braklægning 20 minutter om dagen, tre til fire dage om ugen, for en eller anden form for styrketræning . I tillæg til dette, kan du bruge akupunktur til at hjælpe med at styre følelser af sult og lette stress og depression , som kan dæmpe din motivation for at holde fast i din kost og motion rutine.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler