Sådan Kontroller din Heartbeat

Start stopuret og sæt den et sted, at du kan se det nemt . Peg din venstre hånd mod gulvet , håndfladen opad. Mens du også kan mærke din puls i din arm og hals, tjekke dit håndled er den nemmeste og mest sikker-brand måde at præcist at måle dit BPM.
2

Brug de første to fingre på højre hånd at trykke fast, men ikke for hårdt på dit venstre håndled , lige under tommelfingeren. Dine fingre skal være der, hvor knoglen møder senen på dit håndled . Det kan tage lidt at flytte rundt , men du vil være i stand til at føle din puls.
3

Vent et øjeblik , når du har fundet din puls , for at være sikker på, at det er at slå regelmæssigt og med den samme mængde af styrke . Når du er klar, se på stopuret og tælle, hvor mange pulser du føler dig i 20 sekunder . Gange antallet med tre for at bestemme din BPM.
Hoteltilbud