| | Sundhed og Sygdom | Public Health Safety | Førstehjælp |

Sådan Kontroller din Heartbeat

Når du ønsker at tjekke din hjerterytme, hvad du virkelig gør, er at måle hastigheden af din puls. Pulsen måles ved at tælle beats per minut (BPM) i dit hjerte. Du kan tjekke din puls for at afgøre, om du træner på et optimalt tempo, eller af helbredsmæssige årsager. Ting du har brug
Stop se myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Sådan Kontroller din Heartbeat
1

Start stopuret og sæt den et sted, at du kan se det nemt . Peg din venstre hånd mod gulvet , håndfladen opad. Mens du også kan mærke din puls i din arm og hals, tjekke dit håndled er den nemmeste og mest sikker-brand måde at præcist at måle dit BPM.
2

Brug de første to fingre på højre hånd at trykke fast, men ikke for hårdt på dit venstre håndled , lige under tommelfingeren. Dine fingre skal være der, hvor knoglen møder senen på dit håndled . Det kan tage lidt at flytte rundt , men du vil være i stand til at føle din puls.
3

Vent et øjeblik , når du har fundet din puls , for at være sikker på, at det er at slå regelmæssigt og med den samme mængde af styrke . Når du er klar, se på stopuret og tælle, hvor mange pulser du føler dig i 20 sekunder . Gange antallet med tre for at bestemme din BPM.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler