Sådan forhindres Stammer & Forstuvninger

Stammer og forstuvninger er så almindelige, at de har været kendt for at forårsage flere arbejdspladser fravær end nogen anden form for skade , i henhold til North Carolina State University Environmental Health and Safety Center ( EHSC ) . EHSC rapporterer, at stammer og forstuvninger tegnede sig for så meget som halvdelen af de samlede indberettede ulykker i hver branche i 1994. Løft, skub og pustede er mest ofte roden af stammer og forstuvninger , ifølge Statens Compensation Insurance Fund of California . Siddende eller stående i akavede stillinger for lange strækninger kan også bidrage til stammer og forstuvninger. Ergonomi er studiet af arbejdsaktivitet og miljøer og deres relation til menneskers sundhed og ydeevne. Korrekt ergonomiske protokoller kan forhindre stammer og forstuvninger. Instruktioner
1 forkert vedligeholdt udstyr kan forårsage stammer og forstuvninger.

Løft korrekt. Løft ikke ting, der er for tung for dig . Break belastninger ned i mere håndterbare dele , få hjælp fra andre eller bruge mekaniske anordninger til at flytte tunge byrder anbefaler The State Fund. Bøj knæene til at løfte snarere end at bruge din ryg. Carry belastninger tæt på kroppen , og ikke vride fra taljen . Vær sikker på , at udstyr, du bruger fungerer korrekt, og se hvor du går advarer EHSC .
2 Stræk ofte hele dagen.

Skift din arbejdsstilling ofte. Skift opgaver, så du ikke udføre den samme bevægelse på samme måde i lange perioder. Juster højden på dit arbejde overflade eller stol, så du ikke slumping eller overreaching . Stræk hele dagen.
3 Hold fysisk fit.

Spise rigtigt , motion og få nok hvile , når du ikke er på arbejde . Den statslige fond rapporterer, at hvis du ikke er fysisk fit , er du mere modtagelig for stammer og forstuvninger.
4 Teamwork kan reducere skader og forbedre produktiviteten.

Start en ergonomi program på din arbejdsplads. Din arbejdsgiver kan være interesseret i et program , der forhindrer stammer og forstuvninger , fordi det vil nedbringe antallet af arbejdsrelaterede fravær og forbedre produktiviteten. Den amerikanske sammenslutning af stat, amt og kommunale medarbejdere ( AFSCME ) rapporterer, at en ergonomi program omfatter indsamling af information om , hvordan tingene gøres , og hvilke skader er almindelige, ergonomiske bevidsthed og opgave - uddannelse, udstyr og miljø ændringer , og ændringer i arbejdsopgaver og jobroteringer .

Relaterede Sundhed Artikler