Ergonomisk stol Retningslinjer

ergonomiske stole forhindre at skade muskler i ben, ryg og skuldre. Mange mennesker tilbringer timer hver dag sidder i deres kontorstol udføre deres job. Stress på musklerne i ben, ryg og skuldre kan være forårsaget af akavede siddestillinger , overreaching og gentagne bevægelser . Men der er nogle gode retningslinjer, når du vælger en ergonomisk korrekt stol , herunder polstring, stolemål og din generelle holdning , end der kan bidrage til at afhjælpe eller fjerne ubehag. Ergonomisk stol Funktioner

Funktionen af en ergonomisk stol vil forbedre " produktivitet , sundhed, sikkerhed og komfort for mennesker " i henhold til National Health Institute. Dette opnås ved at lade en person til at bevæge sig frit uden at hindre deres opgaver. Brug den rigtige stol reducerer smerte og skade i forbindelse med gentagne skulle lægge pres på muskler gennem gentagne bevægelser .
Stol Padding

En stol sæde og ryg skal være polstret hjælp åndbart materiale , der giver luftcirkulation mellem stolen stof og tøj. Stolen bør ikke være for blød og giver fast støtte. Hvis sædet er for blød det vil få din krop til at tilpasse sig, hvilket pres på dine muskler , hvilket resulterer i træthed .
Stolemål

Stol målinger omfatter sædehøjde , bredde, dybde og rester til ryg og arme . Højden af sædet skal være 16 til 20,5 inches , afhængig af din højde. Lårene bør holdes vandret og underben lodret med fødderne hvilende fladt på gulvet . Albuerne skal være i en 90 graders vinkel. Sædebredden bør kunne justeres gør det muligt at skråtstille av 0 til 10 grader. Din stol skal også dreje . Ryglænet bør yde lændestøtte og justere i vinkel og i højden. Det skal give mulighed for en 90 graders vinkel mellem ryg og lår. Armlæn bør ikke begrænse bevægelse og er valgfri .

Chair Anbefalinger

Retningslinjer for stol anbefalinger er tilgængelige selvom American National Standards Institute og Environmental Health and Safety Center. En ergonomisk stol vil give dig mulighed for at sidde med ryggen mod stolen samtidig støtte nederste del af ryggen . Stolen bør justeres således, at nederste del af ryggen holder sin naturlige kurve . Dine fødder skal ikke dingle frit og stolen skal sænke , hvis det er nødvendigt. Hvis du er høje , bør stolen hæve , så dine knæ er ikke for tæt på hagen. Bunden af stolen skal have fire eller fem ben, så at det ikke vil vælte med bevægelse.

Overvejelser

Stol kropsholdning er lige så vigtig som selve stolen . Mens du skriver eller udfører andre arbejdsrelaterede opgaver, bør du ikke bruge armlænene . Dine fødder skal hvile fladt på gulvet og ikke på dine stoleben med benene uncrossed . Du skal sidde lige i din stol og ikke daske , da dette kan forårsage rygsmerter . Der er også andre elementer, der hjælper med at korrigere kropsholdning , såsom en fodstøtte , dokument indehavere og wristrests der vil støtte dine håndled , mens du skriver på et tastatur .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler