Korrekt Justeringer for Kontorstole

Da de fleste kontorarbejdere bruger computere i dag , stole nødt til at støtte hele kroppen og fremme god kropsholdning med minimal belastning eller risiko for belastningsskader , især hvis du sidder skrive i lange perioder . Ergonomiske kontorstole er fuldt justerbare , med håndtag , knapper og knapper til at ændre højde, dybde og hældning , så alle kan sidde i dem komfortabelt og sikkert. Højde

Overvej bordpladen ved bestemmelse korrekt sædehøjde . Ideelt set bør sædet være lige under dine knæ , typisk omkring 16 inches fra jorden. Når du sidder ned , skal dine arme strækker lige ud fra albuerne til at nå arbejdet overflade , med fødderne solidt på gulvet. Hvis skrivebordet er for høj og ikke justerbar , hæve sædet og bruge en fodstøtte . Der bør også være plads nok mellem din stol og desk for dig at krydse dine ben. En pneumatisk justeringsmekanisme er normalt under sædet. Stå foran stolen , hæve sædet , og skub den ned , indtil sædet er den rette højde .
Seat Pan

sædet har normalt en knap , løftestang eller krank på undersiden , så du kan vippe den op eller ned omkring 5 grader, så du kan justere den til at støtte dine lår . Nogle sædeskålene glide frem og tilbage , så du kan justere dybden . Den forreste del af sædet skal ende omkring 2 inches fra bagsiden af dine ben .
Ryg

Ryglænet skal være mindst 15 inches høj , krummer udad i bunden. Mens du sidder i stolen , justere ryglænet fremad og lodret - som regel med en knop eller knapper, der findes på siderne eller under ryglænet kolonnen - så ryglænet kurve passer ind i din nederste del af ryggen , mens du sidder ret op
<. p> Nogle ryglæn læne helst fra 15 til 30 grader . En stol, der stejlt reclines bør have en nakkestøtte .

Armlæn

Armlæn plejede at være sjældne for maskinskrivere fordi de holdt stolen fra at komme tæt nok på tastaturet. Men mange af nutidens stole har 10-tommer armlæn , der giver maskinskrivere et sted at hvile uden at være en hindring .

Armlæn skal være 7 til 10 inches højere end sædet og bred nok, så dine underarme hvile på en 90 graders vinkel til dine overarme. Albuerne bør ikke hæves , det forårsager skulder stamme. Hvis armlænene er for høje , fjerne dem . Afstanden mellem armlænene skal være mindst 16 inches , så sædet ikke er for stramt.
Byggeri

Enhver stol bør have en robust base med fem ben på hjul eller hjul , der ruller jævnt. Stolen skal drejes 360 grader , så du ikke behøver at stå til at nå genstande i andre dele af dit arbejdsområde.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler