Hvordan til at sove , mens du sidder Up

Sleeping giver den menneskelige krop at reparere sig selv og folk er i stand til at sove næsten overalt. Efter en hård dags arbejde , vil nogle mennesker falder i søvn i en stol foran fjernsynet. Enhver kan sove , mens du sidder op , hvis de er trætte nok. Instruktioner
1

Tag et varmt bad , inden du forsøger at sove siddende op . Dette vil give din krop til at slappe af. Lyt til beroligende musik .
2

Afkøl det rum, hvor du planlægger at sove sidde op . De fleste mennesker falder let i søvn i kølige temperaturer.
3

Stretch , før du forsøger at sove siddende op . Dette vil løsne dine muskler og hjælpe dig til at slappe af.
4

Vælg et behageligt sted at sidde i, en sofa eller lænestol , hvis muligt. Sørg for at du er understøttet på mindst den ene side af kroppen.
5

Luk øjnene . Prøv ikke at tænke på at sove, bare slappe af og nyde at gøre noget. Søvn vil komme naturligt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler