Sådan Stop en Attack of Sleep Lammelse

Næsten alle lider af en lejlighedsvis angreb af søvn lammelse . En sovende person pludselig vågner fra en drøm om at finde han eller hun ikke kan bevæge sig. Synes der ofte at være en anden person i rummet, en ondsindet tilstedeværelse der ikke kan ses , eller der synes opsat på at kvæle den sovende . Så skræmmende som et angreb søvn lammelse kan være, kan et par teknikker stoppe det og forhindre fremtidige angreb . Følg disse trin for at finde ud af hvordan. Instruktioner
1

Erkend, at du lider af noget mere end en miscue . Din hjerne , der forhindrer dig i at handle ud af dine drømme ved at lamme din krop, simpelthen ikke har indset, at du har vakt. Den fortsætter med at drømme , hvilket er grunden til du ser ting, der ikke rigtig er der , og hvorfor du ikke kan flytte .
2

Prøv at bryde lammelse ved at koncentrere sig om at flytte kun en finger eller tå . Hvis du ikke kan gøre dette, så prøv at flytte dine øjne , ser fra side til side så hurtigt som du kan styre . Hvis du kan få en enkelt kropsdel bevægelse , er det ofte nok til at bryde lammelse , afkræfte de drømmebilleder og giver dig mulighed for at sidde op .
3

Kom ud af sengen. Gå på toilettet eller få en drink fra køkkenet.
4

Når du vender tilbage til seng , sove på din side. De fleste søvnanfald lammelse opstår til folk , der sover på ryggen.
5

For at undgå fremtidige angreb søvn lammelse , vedtage en regelmæssig sovende tidsplan . Sørg for at du får tilstrækkelig hvile . Tage skridt til at håndtere stress i dit daglige liv. Stop med at tage søvn hjælpemidler , hvis du kan.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler