Tegn på udbrændthed og Overanstrengelse

Burnout og overanstrengelse , mens ofte jobrelaterede, kan opstå som et resultat af stress inde i hjemmet så godt. Der er flere tegn på dette fænomen , der ikke nødvendigvis altid dukker op i samme rækkefølge . Ordren er afhængig af personen overfor problemet. Få hjælp før tegn på udbrændthed og overanstrengelse blive til en krise , vil spare dig fra psykiske, fysiske og følelsesmæssige kvaler . Tvivl

En af de første stadier af udbrændthed er normalt tvivl. Du begynder at tvivle på, at du kan udføre opgaver , eller spekulerer på, hvordan du nogensinde vil få tingene gjort . Du kan blive projicere en sikker ydre, men på indersiden er det en anden historie. På dette punkt, andre er ikke sandsynligt, at mærke ret meget , medmindre de hører dig sukke , når de præsenteres med endnu en opgave at fuldføre.
Kynisme

Er du blevet uhøfligt, modbydelige eller endda slibende mod andre ? Er de fleste af dine kommentarer om de negative aspekter snarere end de positive ? Disse er blot nogle af de bitre måder, folk begynder at handle, når de føler sig udbrændt eller overanstrengt . I denne fase af udbrændthed, hver eneste lille ting bliver irriterende, og folk ofte begynder at gøre udsagn som " Hvad betyder det noget alligevel?" "Der er ingen mening " og andre udsagn om manglende interesse og manglende omsorg .
Angst

Følelser af angst og agitation er også kendt som angst og er fælles blandt folk, der er blevet overanstrengt af den ene eller anden grund. Angst, hvis gået ubehandlet, kan føre til muskel og hovedpine , træthed og endda rystende .
Udmattelse

Udmattelse forårsaget af udbrændthed og overanstrengelse kan ramme hjem på det fysiske , mentale og følelsesmæssige plan. Feeling " fuldstændig opbrugt" er en lys rødt flag lade dig vide, at du har nået en alvorlig pointe i nød. Hvis du opdager, at uanset hvor meget hvile , du får , du stadig føler dig udmattet , er det tid til at tage en pause fra det, som er overanstrenge dig , undersøge situationen og prøve en anden tilgang.
Krise

Dette vil sandsynligvis være en af de sidste tegn på overanstrengelse og bliver det punkt, hvor folk lange ud efter andre, ofte handler på en måde , der ikke er normal for deres personlighed. Fuldstændig og totalt sammenbrud kan forekomme. Hvis der er nogen måde at modtage hjælp før eller på dette tidspunkt , nå det. Arbejdsgiverne giver ofte betalt for rådgivning til at hjælpe med disse situationer.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler