Sådan holder du din Ånd Up

Ned økonomi , arbejdsløshed, dårligt helbred og breakups er alle ting , der driver din spiritus lav. Det nogle gange virker som om livet er uovervindelige , når tingene bliver sure . Simple ting designet til at bringe humøret op igen hjælpe med at lette de spændinger og stress moderne liv dynger på dig . Holde spiritus op lader dig ansigt daglige udfordringer med selvsikkerhed og stirrer ned problemer. Endog opretholde et mere positivt syn på ting gavner dit humør og ånd. Instruktioner
1

Tilbringe tid sammen med deres kære og gamle venner. Når ned, finde gamle skolekammerater og kammerater via online sociale medier . Bed dem om at "ven" dig og komme tilbage i kontakt . Undgå at tale om blues , fokuserer i stedet på gamle eventyr og høj fest fra high school og college.
2

Tag dit kæledyr til parken. Hvis du er en hund elsker og har hunde kæledyr , er der intet , der genskaber de ånder som at se firbenede venner bundet på de simple glæder i en kastet bold , en god tumle og et givende rubdown efter leg. Undersøgelser viser kæledyr lavere hjertefrekvens og giver længere levetid til ejere end dem, der ikke har kæledyr .
3

Face dine problemer frontalt. Når urolighederne virke overvældende, hjernen går ind i en " overlevelse" tilstand, der ofte fører til at spille den værst tænkelige spil. Fjern frygt ved at beskæftige sig direkte med årsagen til stress. Selv om det kan være ubehageligt i starten, det giver dig . Når du føler beføjet , chancerne er store dit selvværd stiger og humøret løft .
4

Sluk for fjernsynet og lagde avisen for en magi . Kom en daglig spærreild af dårlige nyheder via tv og papirer bare tjener til at bringe ånderne ned. Læse om naturkatastrofer og ned økonomier tager sit vejafgift. Giv nyhederne en pause for et par dage og genoplade batterierne.
5

komme ud i solen. Undersøgelser viser, at daglige doser af D-vitamin , der produceres i kroppen gennem solens stråler , øge humør. Hertil kommer, at udøvelsen af blot at gå i solen frigiver endorfiner , en stemning forstærker . Hvis du bor i nord, hvor vinter og grå himmel er til stede , købe en SAD ( Seasonal Affective Disorder ) lys , der simulerer sollys. Tilbring mindst 30 minutter om dagen foran lys til at øge spiritus.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler