Tips om stress relievers

Hver person oplever stress - nogle oftere end andre . Stress er umuligt at undgå , og en persons evne til at reagere på og lindre stress er nøglen til at undgå komplikationer, der kan forårsage alvorlige medicinske problemer. Lindre stress behøver ikke at koste en masse penge , eller tage en masse tid, og de fleste mennesker kan finde mindst én sund stress reliever , der fungerer godt for dem. Forkæl

Nogle gange, når stress rammer , kan en lille selvforkælelse og nydelse hjælpe med at lindre symptomerne. For folk på et budget , har fri og billig stress relievers såsom at tage et langt bad efter børnene gået til at sove , læse en sorgløs magasin eller novelle , eller tage et par dollars og på vej til den lokale café for en gourmet brygge og nogle mennesker ser kan hjælpe en følelse af stress hidse sig ned . Hvis budgettet tillader det, kan en massage eller en matinéforestilling også gøre det trick for et par timers hvile og afslapning til at slå stress .
Motion

stedet for at bruge energi bekymrende og drøvtyggende på hvad der går galt i livet , skal du bruge noget af det indestængte energi til motion . Næsten enhver fysisk aktivitet, fra at gå eller løbe til yoga og pilates kan hjælpe med at frigøre bebyggede energi på en konstruktiv måde . Ifølge American Academy of Family Physicians , motion ikke kun hjælper med at reducere stress ved at forbedre den fysiske funktion af kroppen , det fungerer også som en afstressende ved at frigive kemikalier i klid at forbedre stemningen og give en følelse af velvære . Konsultere en læge for at få vejledning i at udvikle en øvelse rutine for at undgå skader eller andre komplikationer.
Pray

Folk, der praktiserer religion måske føler lindring fra stress af bede, meditere eller læse en religiøs tekst . For nogle mennesker, kan tale med et medlem af præster eller deltage i en religiøs undersøgelse klasse også bidrage til at give ideer og teknikker til bedre forvaltning af stress. Selv de mennesker, der ikke bekender sig til en tro kan praktisere begrebet tilfredshed. Tilfredshed centre rundt tilfredshed med, hvad du har, og hvad er , og ikke tænke på, hvad du ikke har .
Latter

" Latter er den bedste medicin " er en fælles ordsprog , og ifølge Mayo Clinic, kan latter også fungere som et middel mod stress. At have en sans for humor i en vanskelig situation, kan hjælpe med at sætte tingene i perspektiv . Latter hjælper også bremse kroppens fysiske reaktion på stress, såsom forhøjet blodtryk , hjælper en person til at føle sig mere afslappet . Hertil kommer, griner hjælper stramme muskler slappe af, som også kan hjælpe med at lindre fysiske symptomer på stress. På lang sigt , latter forbedrer funktionen af immunsystemet, fungerer som en naturlig smertestillende og hjælper med at fremme sociale relationer , som alle reducerer stress , forklarer hjemmesiden.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler