Hvordan kan man øge Koncentration

Stigende koncentration er en udfordring, når du ikke er investeret i at få det bedre. Når dit sind er et andet sted , dit arbejde altid lider. Dit daglige mål er ved at afslutte en aktivitet uden at mislykkes eller distraktioner. Instruktioner
1

Vælg et roligt miljø fri for distraktioner såsom tv og video game udstyr. Fjern alle mentale distraktioner ved at skrive dem ned og fokusere på dem senere. Det er bedst at få dem ud i det fri i stedet for at undgå dit arbejde.
2

Oprette en opgaveliste og bryde det op i mindre dele. Fokus på områder, der giver dig den mest besvær . For eksempel, hvis du skriver et forsknings-papir , skal du starte med indførelsen først . Når denne del er færdig, kan du fokusere din opmærksomhed på resten af papiret.
3

Udøve dit sind ved at gøre aktiviteter såsom tegning uendelighedssymbolet sidelæns med hver hånd for at teste mental og fysisk fingerfærdighed . Udfordre dit sind og tålmodighed ved at meditere eller at fokusere på et enkelt billede - eller bare en plet på væggen. Tillad dine tanker til at forsvinde og være opmærksom på øvelsen.
4

Skub dig selv til at arbejde længere i to minutter intervaller. Øge din tid langsomt styrker din koncentration og løse ikke at afslutte, når en opgave bliver for meget .
5

Approach arbejder på et projekt gennem forskellige vinkler, såsom at tilføje personlige interesser i det. Passion giver dig et incitament til at færdiggøre arbejdet og gør det mindre kedeligt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler