Teknikker til at bruge en Stress Ball

Angst og stress er almindelige i det moderne samfund . Der er uendelige grunde, hvorfor folk bliver stressede , fra finansielle spørgsmål til problemer i parforholdet. Mange forskellige teknikker kan anvendes til at reducere følelsen af stress . Stress bolde er en meget almindelig og effektiv måde at reducere stress. Form for stress Ball
p Der er hundredvis af sorter af stress bolden. Stress bolde kan variere i teksturer , mønstre, farver , indhold og materialetype . Indholdet af kuglerne kan variere meget ; klud fyldt stress bolde har en blødere føler for dem end de fleste andre typer. Klud bolde er som regel lettere at komprimere til en lille størrelse gør stressreducerende klemme processen mindre anstrengende arbejde for dine hænder. Gummi - fyldte stress bolde har en tættere føler for dem og kan være meget sværere at presse . Gummikugler også tage tid at reformere tilbage til den oprindelige størrelse og form. Det er vigtigt, at den foretrukne form for stress bold er valgt for optimal stress udgivelse.
Stress Identifikation
p Det er vigtigt at identificere tidspunkter, hvor stress opstår . Dette tillader den enkelte at træffe passende foranstaltninger til at reducere følelser af angst og virkningerne af stress. Holde stress bold på steder, hvor stress opstår oftest kan mentalt forberede den enkelte og give dem mulighed for hurtigt at bekæmpe udbrud af stress. Det er ofte til nyttigt at tage stress bolden væk med dig fra den stressende sted. Brug stress bold til at tage en 10 minutters pause væk fra hjemmet eller arbejdspladsen.
Rhythm
p Der er en række forskellige hånd teknikker, der kan anvendes med en stress bold at reducere følelsen af stress. Rytmisk klemme kuglen i din stærkeste hånd er en effektiv metode . Det er vigtigt, at enkeltpersoner finde deres eget tempo, hvori de kan lide at presse . Hvis du gør det alt for ofte kan forårsage hånd kramper , dog ikke klemme ofte nok kan undgå at reducere følelser af angst og stress.
Shape

Formen af en stress bold kan medvirke til at reducere niveauet af stress. Figurer , der er nemmere at holde , såsom lille hånd mellemstore bolde er mest populære, men andre former, såsom rør, som lige så effektive. Et bølgende overflade, såsom gummi pigge kan også øge stress lindre sensation . Stress bolde med trykte billeder eller i form af en genstand, såsom en pakke cigaretter eller en miniature person kan også give en personlig incitamentet til at bruge objektet til at reducere stress.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler