Sådan Stop Making Yourself Unhappy

Slip bekymringer, hvis du ikke kan håndtere dem produktivt. Indse, at blot at være bekymret om noget er spild af tid. Hvis der er noget , du rent faktisk kan gøre for at hjælpe på situationen , rette din opmærksomhed på noget, som du kan ændre .
2

Lær at sætte pris på de gode ting i dit liv, snarere end at fokusere på de dårlige. Overvej at oprette en taknemmelighed tidsskrift , hvor du notere ned tre positive ting, som du gjorde , var vidne til eller følt i løbet af dagen . Du vil hurtigt finde dig selv at opsøge det gode i stedet for de dårlige.
3

Distrahere dig selv med aktiviteter, der gør dig glad. Tag en hobby ligesom gør krydsord , der kræver, at du koncentrere i modsætning til noget som strikning , du kan gøre, mens du stadig dvæle ved ulykkelige tanker.
4

acceptere, at dit liv kan 't være perfekt. Hvis du arbejder hen imod et mål , se på tilbageslag som måder at forbedre din strategi til det bedre. Tag din tid til at opnå en drøm snarere end at gøre dig selv møde en imaginær deadline , som kun vil gøre dig i tvivl din indsats.
5.

Conquer behovet for at opkog argumenter i dit sind. Gør det til en vane at udtrykke alle dine følelser under debatten , der vejer hvad den anden person har at sige og finde en måde at acceptere resultatet , så du kan komme videre.
6

Tal med din læge hvis du tror, ​​din utilfredshed er blevet til depression . Overvej de advarselstegn , så diskutere mulige årsager , diagnose og behandling . (Se Resources)
hoteltilbud