Sådan Stop Frustration

Gå efter en kort pause. Midt i din frustration , dit sind er sandsynligvis ikke engang tænke lige. For at genvinde din ro og ro, midlertidigt forlader den situation, der er bekymrende dig . Gå væk . Jogge rundt i parken. Har en cappuccino på den lokale café . Leg med din elskede hund for et par minutter. Kom væk fra problemet og klare dit hoved . Når du opnå en vis klarhed , vende tilbage til at håndtere situationen forynget.
2

Tænk positivt . For at komme igennem en vanskelig og frustrerende situation , så prøv at koncentrere sig om positive resultater. Erkend, at selvom du måske ikke altid nå dine ønskede resultater , der er helt naturligt og normalt . Målet for klarhed og styrke ved at anerkende , at muligheden for fiasko ikke bør forhindre dig fra at prøve dit bedste.
3

Vent dine frustrationer . Når noget der generer dig , er der absolut ingen grund til at holde dine følelser flaske op - det er usundt. Få dine følelser derude - uanset om du taler til en betroet fortrolig eller familiemedlem - eller skrive dem alle ud i din egen personlige dagbog . Sætte din ærlige følelser i skrivning kan være nyttige i at give dig nogle ekstra perspektiv. Det kan også medvirke til at reducere ubehagelige følelser af spænding du måske oplever.
4

Visualiser dit ønskede mål. Når du går gennem noget frustrerende , kan det hjælpe til klart forestiller dig dit ideelle resultat med hensyn til situationen. Husk altid at prioritere dine specifikke mål midt forhindringer og problemer : Du ønsker ikke at fare vild i frustrationer og opgive dit primære mål
5

Fokus på virkeligheden. . Med frustrationer , er der altid ting, der kan være permanent og uforanderlig, selv om de er dårlige. Identificer disse permanente ting og opnå accept af dem - . Så meget som du overhovedet kan
hoteltilbud