Sådan Gør Candle Meditationer
Meditation er en praksis, der har været i brug i tusinder af år. Meditation forsøger at tillade en person at opnå en høj tilstand af bevidsthed , en afslappet sind og krop, eller bare lavere niveauer af stress. Det kan ofte være svært for en person at nå denne tilstand, især hvis de er nye til at meditere . Lyset meditation , hvor den visuelle af flammer et lys s , både virkelige og forestillede sig , bruges til at hjælpe støtte i forsøget på at opnå fordelene ved meditation er en stor teknik til både nybegyndere og erfaringer individer. Ting du skalCandle
Lighter eller matcher myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Sådan Gør Candle Meditation
1
dig afsondret i et roligt , mørkt rum .
2
Lys vægen af et stearinlys , og placere den brændende stearinlys foran dig .
3
Antag den mediterende stilling , som du er mest behagelig. Se nedenstående tips til foreslået meditation position .
4
Watch flammen da det brænder og danser foran dig . Fokus alle dine tanker og energi på at observere flammen , samtidig med at din krop til at slappe af. Hvis tanker kommer ind i dit sind , give dem mulighed for at passere gennem dit sind , uden at tvinge dem , og vende tilbage til flammen.
5
Luk øjnene og visualisere Lysets flamme . Forestil dig den bevæger sig og pulserende som du fortsætter med at fjerne tanker fra dit sind , og stress fra din krop.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler