Sådan oprettes Work-Life Balance

Som krav på arbejde stiger, kan det blive mere vanskeligt at opretholde en sund balance mellem dit job og resten af dit liv . Nogle mennesker mister kontrollen over de timer, de arbejder , og finder deres job at tage over tid, de engang brugt til at slappe af eller tilbringe tid med familie og venner. Hvis du føler dig overanstrengt og træt , måske er du nødt til at revurdere balancen mellem dit arbejde og resten af dit liv og skabe bedre grænser. Instruktioner
1

Schedule bestemt tidspunkt i din ugekalender , når du ikke vil arbejde. Tilbring denne gang med dine venner eller familie eller gøre noget, du nyder. Sørg for at du gør dette ned tid så vigtig som den tid, du bruger på dit arbejde.
2

Skær aktiviteter i dit liv, der giver dig ingen tilfredsstillelse. For eksempel, hvis du tilbringer for meget tid på at surfe på internettet eller lytter til en ven eller kollega , der klager eller Gossips hele tiden, reducere den tid, du bruger på at gøre disse ting , eller klippe dem ud helt.

3

Undersøg , hvor meget tid du bruger på ærinder. Spørg din ægtefælle til at tage på nogle , hvis han har ekstra tid. Regne ud, hvis du kan have ting såsom dagligvarer leveret til dit hus snarere end at gå til butikken. Betale et kvarter kid at klippe dit græs , så du kan bruge den tid til at slappe af .
4

Opret og holde sig til en øvelse regime . Øvelse vil give dig ekstra energi , som vil hjælpe dig med at arbejde længere , om nødvendigt , uden at miste damp i slutningen. Motion hjælper også dig forblive sunde .
5

Sæt mål for dig selv , der giver dig mulighed for at slappe af. Forlade arbejdet tidligt en dag om ugen , hvis det er muligt . Tilbringe en time om ugen på din favorit aktivitet.
6

Lær når at sige nej. Hvis nogen beder dig om at gøre noget, du føler, du ikke kan tage på , sige nej i stedet tilføje en anden ansvar til bunken .
7.

Spis sunde fødevarer, og få nok søvn. Afsæt tid til at gå vandreture med din kone eller gøre yoga.
8

forlade arbejdet på arbejdspladsen. Selv om det er let at arbejde hjemme med internettet, har særskilte gange for arbejde og tider for at slappe af med din familie, når du er hjemme .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler