Sådan Speak Uden Emotion

Find ud af , hvad der gør du reagerer følelsesmæssigt. Kendskab til dine udløser kan hjælpe dig med at forberede sig til dem. Når de er blevet identificeret , kan du øve afbøje de følelser, de udløsende faktorer bringer .
2.

meditere. Meditation er en form for fokuseret mental øvelse, der giver dig mulighed for at nå et højere følelse af bevidsthed . Meditation hjælper dig med at centrere dit sind , fjerne alle tanker og følelser , og holde en rolig fatning. Prøv at meditere hver aften i mindst en uge, før du har brug for at tale uden nogen følelser og lige før .
3

Spis en sund og afbalanceret kost. Ifølge Dr. Fernando Gómez - Pinilla fra University of California i Los Angeles School of Medicine, spise godt kan hjælpe dig med at fokusere mere og ikke stole på instinkt og følelser ved at holde dig vågen og i stand til at rationalisere bedre.

4

Øv , hvad du vil sige . Hvis du har noget bestemt , du har brug for at tale emotionless på , kan øve hjælpe til at holde følelser skjult .
5

distancere dig fra situationen. Hvis du handler som om du ikke er en del af , hvad der sker , kan det hjælpe dig til at fjerne dine egne personlige følelser omkring en given situation.
6

Tag en dyb indånding . Hvis du opdager, at dine følelser kan begynde at komme op til overfladen , mens du taler , tage en pause og tage et par dybe indåndinger for at hjælpe dig med at bevare roen og ikke lade følelser få det bedre af dig .